Nosalty logó

Triplasajtos toast

Name: Triplasajtos toast
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: amerikai
Ingredients: 3 dkg Cheddar sajt; 3 dkg Trappista sajt; 3 dkg Parmezán sajt; Rama 4 dkg Margarin; 1 ek Napraforgó olaj; 2 szelet Toast kenyér

Rama

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 dkg cheddar sajt
3 dkg trappista sajt
3 dkg parmezán sajt
4 dkg margarin
1 ek napraforgó olaj
2 szelet toast kenyér

Tápanyag és kalória

813

Kalória

29.1g

Fehérje

21.4g

Szénhidrát

68g

Zsír

54.4g

Víz

87g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

17% Fehérje
12% Szénhidrát
40% Zsír

30g cheddar sajt

121 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
30g parmezán sajt

118 kcal
40g margarin

287 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
40g toast kenyér

110 kcal

Összesen 813 kcal

17% Fehérje
12% Szénhidrát
40% Zsír

30g cheddar sajt

121 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
30g parmezán sajt

118 kcal
40g margarin

287 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
40g toast kenyér

110 kcal

Összesen 813 kcal

17% Fehérje
12% Szénhidrát
40% Zsír

16.9g cheddar sajt

68 kcal
16.9g trappista sajt

59 kcal
16.9g parmezán sajt

66 kcal
22.5g margarin

161 kcal
4.5g napraforgó olaj

40 kcal
22.5g toast kenyér

62 kcal

Összesen 456 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

17% Fehérje
12% Szénhidrát
40% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

29.1 g

Zsír

Összesen

68 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2302.1 g
Cink

3 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

814 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

506 mg
Nátrium

899 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

585 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

560 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

298 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 813 kcal

17% Fehérje
12% Szénhidrát
40% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

29.1 g

Zsír

Összesen

68 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2302.1 g
Cink

3 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

814 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

506 mg
Nátrium

899 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

585 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

560 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

298 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 813 kcal

17% Fehérje
12% Szénhidrát
40% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

16.3 g

Zsír

Összesen

38.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1293.3 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

458 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

284 mg
Nátrium

505 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

329 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

315 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

168 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 456 kcal

Elkészítés

A toast kenyerek mindkét oldalát megkenjük Rama margarinnal.
Egy serpenyőben kevés olajat hevítünk, majd ráhelyezzük a kenyérszeleteket. A sajtszeleteket fele-fele mennyiségben rárakjuk a kenyerekre.
Néhány percig pirítjuk így, majd amikor kapott egy kis színt a kenyerek alja, egymásra borítjuk őket. Hogy a kenyér is tökélesen ropogós legyen és a sajt is kellőképpen megolvadjon, néhány percig tovább pirítjuk és egyszer közben megfordítjuk a szendvicset.
Magában vagy salátával, frissen, melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ropogós, triplasajtos toast, amivel az ebédig biztosan kihúzod! ;) Megújult Rama Classic – a finomság új élménye!

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Pár perces gombás melegszendvicskrém

Sajttal töltött kifli Lizinka konyhájából

Melegszendvics NatyAngel konyhájából

Sajtos melegszendvicskrém kolbásszal

Sütőben sült melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept