Nosalty logó

Trópusi csirke

labopetra

Trópusi csirke

4adag

Idő

50p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2.5 kg csirke (2 egész csirke)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
curry por ízlés szerint
4 ek napraforgó olaj
2 közepes fej vöröshagyma
1 narancsból nyert narancslé
2 citromból nyert citromlé
2 marék mazsola
1 közepes db banán
1 evőkanál étkezési keményítő

Tápanyag és kalória

1084

Kalória

80.4g

Fehérje

25.3g

Szénhidrát

72.2g

Zsír

375.1g

Víz

318.8g

Koleszterin

Élelmi rost

14.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

625g csirke

914 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
23g narancslé

11 kcal
20g citromlé

4 kcal
11g mazsola

33 kcal
38g banán

21 kcal
4g étkezési keményítő

14 kcal

Összesen 1084 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

2500g csirke

3655 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
90g narancslé

42 kcal
80g citromlé

18 kcal
44g mazsola

132 kcal
150g banán

85 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal

Összesen 4338 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

80.9g csirke

118 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
5.8g vöröshagyma

2 kcal
2.9g narancslé

1 kcal
2.6g citromlé

1 kcal
1.4g mazsola

4 kcal
4.9g banán

3 kcal
0.5g étkezési keményítő

2 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

80.4 g

Zsír

Összesen

72.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

319 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1205.4 g
Cink

6 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

68 mg
Vas

4 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

659 mg
Nátrium

304 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.3 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

375.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

177 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

262 mg
Retinol - A vitamin:

174 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 1084 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

321.4 g

Zsír

Összesen

288.9 g
Telített zsírsav

78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

121 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

67 g
Koleszterin

1275 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4821.7 g
Cink

23 mg
Szelén

247 mg
Kálcium

271 mg
Vas

17 mg
Magnézium

412 mg
Foszfor

2634 mg
Nátrium

1215 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

101.2 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

1500.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

708 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

107 mg
D vitamin:

170 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

117 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

192 micro
Kolin:

1049 mg
Retinol - A vitamin:

697 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

136 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

143 micro

Összesen 4338 kcal

14% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

156 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

48.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

A csirkéket fűszerezzük, olajban átsütjük.
Megsütjük a sütőben. 20 perc után a hagymakockákat is beletesszük, 2 percig együtt sütjük, majd a többi hozzávalót is beletesszük és készre sütjük.
Végül a keményítővel besűrítjük a mártást.
Rizzsel és narancsszeletekkel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Az eredeti recept ananászt és 2 ek barna cukrot is ír bele, ezeket elhagytam, viszont csak a fantáziánk szab határt a déligyümölcsök kombinációjának.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Dijoni mustáros csirkemell szeletek

Paradicsomos sült csirke gombával és kakukkfűvel

Szezámmagba burkolt csirkemell

Vasárnapi sült csirke

Ragacsos csirkeszárnyak káposztasalátával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept