Nosalty logó

Trópusi gyümölcsös túrós

Iluska

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

75 dkg tehéntúró
15 dkg vaj
5 evőkanál búzadara
2 evőkanál finomliszt
10 ek cukor
4 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
1 citromból nyert citromhéj
1 csipet só
25 dkg trópusi gyümölcskonzerv (friss vagy konzerv)
1 ek disznózsír (a tepsi kikenéshez)

A tetejére

2 ek tejföl
1 evőkanál finomliszt
1 db tojás

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

628

Kalória

27.7g

Fehérje

45.4g

Szénhidrát

36.9g

Zsír

163.4g

Víz

210.1g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

22.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

125g tehéntúró

184 kcal
25g vaj

179 kcal
10g búzadara

36 kcal
5g finomliszt

18 kcal
17g cukor

65 kcal
37g tojás

46 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g citromhéj

0 kcal
0g só

0 kcal
42g trópusi gyümölcskonzerv

36 kcal
3g disznózsír

23 kcal

A tetejére

7g tejföl

13 kcal
3g finomliszt

9 kcal
9g tojás

12 kcal

Összesen 628 kcal

10% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

750g tehéntúró

1103 kcal
150g vaj

1076 kcal
60g búzadara

216 kcal
30g finomliszt

109 kcal
100g cukor

387 kcal
220g tojás

277 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g só

0 kcal
250g trópusi gyümölcskonzerv

215 kcal
15g disznózsír

135 kcal

A tetejére

40g tejföl

79 kcal
15g finomliszt

55 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 3766 kcal

10% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

43.9g tehéntúró

65 kcal
8.8g vaj

63 kcal
3.5g búzadara

13 kcal
1.8g finomliszt

6 kcal
5.9g cukor

23 kcal
12.9g tojás

16 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0g só

0 kcal
14.6g trópusi gyümölcskonzerv

13 kcal
0.9g disznózsír

8 kcal

A tetejére

2.3g tejföl

5 kcal
0.9g finomliszt

3 kcal
3.2g tojás

4 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

27.7 g

Zsír

Összesen

36.9 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

210 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1479.8 g
Cink

326 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

219 mg
Vas

251 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

455 mg
Nátrium

165 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

45.4 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

163.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

246 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

127 mg
Retinol - A vitamin:

240 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

205 micro

Összesen 628 kcal

10% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

166 g

Zsír

Összesen

221.3 g
Telített zsírsav

123 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

1261 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8878.5 g
Cink

1955 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

1312 mg
Vas

1508 mg
Magnézium

155 mg
Foszfor

2729 mg
Nátrium

989 mg
Réz

76 mg
Mangán

61 mg

Szénhidrát

Összesen

272.5 g
Cukor

135 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

980.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1478 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

214 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

188 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

901 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

199 micro
Kolin:

760 mg
Retinol - A vitamin:

1442 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

247 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1228 micro

Összesen 3766 kcal

10% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

520.1 g
Cink

115 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

77 mg
Vas

88 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

160 mg
Nátrium

58 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

16 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

57.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

53 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojásokat felverjük a cukorral, majd apránként az összes alapanyagot hozzátéve, jól összekeverjük.
Kizsírozott, lisztezett tepsibe terítjük.
Rátesszük a gyümölcsöket.
Előmelegített sütőbe tesszük, és 10 perc sütés után rákenjük a tetejére a tejföllel kikevert tojást, majd készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A trópusi gyümölcsös változatot én találtam ki.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Hugi ricottás süteménye

Diétás túrós finomság

Túrós sütemény rétestészta ágyon

Csokigolyós túrós süti Gabys konyhájából

Túrós Fanta háromszögek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept