Nosalty logó

Trópusi kurkumás smoothie

Marcsus

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 ml rizstej (vagy a kedvenc tejünk)
1 közepes db banán
0.5 közepes db mangó (érett)
1 ek kókuszolaj
1 kávéskanál kurkuma
1 kávéskanál fahéj
1 kávéskanál gyömbérpor
1 ek chiamag

Tápanyag és kalória

401

Kalória

3.7g

Fehérje

68.2g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

413.9g

Víz

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

44.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

250g rizstej

118 kcal
150g banán

85 kcal
200g mangó

85 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
5g chiamag

24 kcal

Összesen 401 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

250g rizstej

118 kcal
150g banán

85 kcal
200g mangó

85 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
5g chiamag

24 kcal

Összesen 401 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

40.7g rizstej

19 kcal
24.4g banán

14 kcal
32.5g mangó

14 kcal
1.6g kókuszolaj

15 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0.8g chiamag

4 kcal

Összesen 66 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

769.9 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

347 mg
Vas

1 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

224 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.2 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

413.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

105 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

37 micro
β-karotin

934 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 401 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

769.9 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

347 mg
Vas

1 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

224 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.2 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

413.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

105 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

37 micro
β-karotin

934 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 401 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

125.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

56 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

152 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

Mindent bele a robotgépbe, és leturmixoljuk.
Rögtön fogyasszuk. :)))

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egy egészséges reggeli ital biztos megalapozza a napod. :)

Hasonló receptek

Összes turmix

Szedres Smoothie SüniSütitől

Tejszínes eperturmix

Meggyturmix Konyha Tünditől

Ananász-mangó smoothie

Lime- és cottagecheese-turmix

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

forró csokoládé

Selymes forró csokoládé chilivel

Egy hideg téli napon mi eshetne jobban az embernek, mint egy sűrű, fűszeres forró csokoládé? Tálaljuk a kedvenc bögrénkben, halmozzunk a tetejére egy nagy adag tejszínhabot és ...

Nosalty

tejek

Golden milk, a kurkumás csodatej (Haldi doodh)

A golden milk vagy más néven kurkuma latte Indiából indult világhódító útjára, ma pedig már minden valamirevaló kávézóban és teaházban találkozhatunk ezzel a fűszeres és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept