Nosalty logó

Trópusi light panna cotta

Baroness konyhája

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 ml kókusztej
400 ml növényi tejszín (kókusz)
150 g ananász
1 db alma
1 narancsból nyert narancshéj
1 narancsból nyert narancslé
2 ek erythritol
1 ek cukor (bodzacukor)
1 teáskanál vanília kivonat
2 ek zselatin
6 db babapiskóta

Tápanyag és kalória

452

Kalória

7.3g

Fehérje

31.6g

Szénhidrát

34.1g

Zsír

112.2g

Víz

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

19.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
18% Zsír

50g kókusztej

99 kcal
100g növényi tejszín

251 kcal
38g ananász

10 kcal
50g alma

23 kcal
2g narancshéj

1 kcal
23g narancslé

11 kcal
5g erythritol

0 kcal
3g cukor

10 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
3g zselatin

8 kcal
11g babapiskóta

39 kcal

Összesen 452 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
18% Zsír

200g kókusztej

394 kcal
400g növényi tejszín

1004 kcal
150g ananász

38 kcal
200g alma

94 kcal
6g narancshéj

6 kcal
90g narancslé

42 kcal
20g erythritol

0 kcal
10g cukor

39 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
10g zselatin

34 kcal
42g babapiskóta

158 kcal

Összesen 1809 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
18% Zsír

17.7g kókusztej

35 kcal
35.3g növényi tejszín

89 kcal
13.3g ananász

3 kcal
17.7g alma

8 kcal
0.5g narancshéj

1 kcal
8g narancslé

4 kcal
1.8g erythritol

0 kcal
0.9g cukor

3 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
0.9g zselatin

3 kcal
3.7g babapiskóta

14 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

34.1 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

186 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

19 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.6 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

112.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 452 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.3 g

Zsír

Összesen

136.5 g
Telített zsírsav

126 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

744.1 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

76 mg
Vas

7 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

302 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

126.3 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

448.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

82 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

101 micro
β-crypt

153 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 1809 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

65.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

7 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

A kókusztejszínt a kókusztejjel, a bourbon vanília kivonattal, 2 evőkanál eritrittel és 1 púpos evőkanál zselatinnal összemelegítünk. Ha kihűlt, botmixerrel felhabosítjuk.
A trópusi gyümölcsréteghez a narancs levét szintén összemelegítjük a zselatinnal. Az ananászt az almával, 1 evőkanál bodzacukorral és a reszelt narancshéjjal összeturmixoljuk és a narancsleves zselatint hozzákeverjük.
Ha mindkettő teljesen kihűlt és kezd megkötni, a két réteget tálaló pohárban, az aljára tördelt babapiskótaágyon rétegezzük és hűtőben legalább 2-3 órán át dermesztjük. Tálaláskor a tetejét kókuszreszelékkel és friss vagy aszalt gyümölcsel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Hasonló receptek

Összes panna cotta

Kardamomos-tonkababos panna cotta karamellszósszal

Joghurt panna cotta eperzselével

Kávés panna cotta csokitányéron

Erdeigyümölcs-zselés panna cotta házi mandulatejből

Barackos panna cotta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept