Nosalty logó

Trópusi turmix

Name: Trópusi turmix
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Mangó; 400 g Sárgadinnye; 8 dkg Áfonya; 200 g Ananász; 100 ml Kókusztej; 1 kis db Papaja opcionális; 4 db Maracuja; 1 db Banán; 2 dl Joghurt; 1 ek Méz; 500 ml Gyümölcslé áfonya

Évi néni

Trópusi turmix

5adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db mangó
400 g sárgadinnye
8 dkg áfonya
200 g ananász
100 ml kókusztej
1 kis db papaja (opcionális)
4 db maracuja
1 db banán
2 dl joghurt
1 ek méz
500 ml gyümölcslé (áfonya)

Tápanyag és kalória

243

Kalória

3.8g

Fehérje

47.7g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

312.1g

Víz

5.2g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

37.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

80g mangó

34 kcal
80g sárgadinnye

14 kcal
16g áfonya

9 kcal
40g ananász

10 kcal
20g kókusztej

39 kcal
50g papaja

13 kcal
43g maracuja

22 kcal
30g banán

17 kcal
40g joghurt

24 kcal
5g méz

15 kcal
100g gyümölcslé

46 kcal

Összesen 243 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

400g mangó

170 kcal
400g sárgadinnye

69 kcal
80g áfonya

46 kcal
200g ananász

51 kcal
100g kókusztej

197 kcal
250g papaja

67 kcal
216g maracuja

109 kcal
150g banán

85 kcal
200g joghurt

122 kcal
25g méz

76 kcal
500g gyümölcslé

230 kcal

Összesen 1222 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

15.9g mangó

7 kcal
15.9g sárgadinnye

3 kcal
3.2g áfonya

2 kcal
7.9g ananász

2 kcal
4g kókusztej

8 kcal
9.9g papaja

3 kcal
8.6g maracuja

4 kcal
6g banán

3 kcal
7.9g joghurt

5 kcal
1g méz

3 kcal
19.8g gyümölcslé

9 kcal

Összesen 49 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

286.3 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

84 mg
Vas

2 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.7 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

312.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

76 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

1459 micro
β-crypt

198 micro
Likopin

568 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 243 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

19 g

Zsír

Összesen

31.8 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1431.7 g
Cink

3 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

418 mg
Vas

8 mg
Magnézium

256 mg
Foszfor

523 mg
Nátrium

208 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

238.4 g
Cukor

187 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

1560.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

705 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

378 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

309 micro
Kolin:

123 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

85 micro
β-karotin

7294 micro
β-crypt

989 micro
Likopin

2842 micro
Lut-zea

421 micro

Összesen 1222 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

56.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

17 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

289 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

113 micro
Lut-zea

17 micro

Összesen 49 kcal

Elkészítés

Mindent megtisztítva egy turmixgépben összekeverünk.
Hűtve fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

A Good Food Chanelen szoktam a családnak naponta egészséges, nyers gyümölcsökből készülő turmixokat lesni. Szinte se szeri, se száma.

Hasonló receptek

Összes turmix

Őszibarackos smoothie

Eper-rebarbara smoothie

Ribizliturmix

Eperturmix egyszerűen

Eperturmix Sünike konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept