Nosalty logó

Trüffel cukor nélkül

Évi néni

9adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg pisztácia
10 dkg datolya (friss, magozott vagy 15 dkg aszalt magozott)
1 ek rózsavíz
3 ek cukrozatlan kakaópor (a hempergetéshez)

Tápanyag és kalória

100

Kalória

3.2g

Fehérje

12.6g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

2.4g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

13% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír

11g pisztácia

64 kcal
11g datolya

28 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal

Összesen 100 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír

100g pisztácia

572 kcal
100g datolya

254 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Összesen 894 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír

43.5g pisztácia

249 kcal
43.5g datolya

110 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

30 kcal

Összesen 389 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

13% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

141.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

2.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

138 micro

Összesen 100 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.1 g

Zsír

Összesen

50.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1273 g
Cink

5 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

181 mg
Vas

9 mg
Magnézium

297 mg
Foszfor

745 mg
Nátrium

14 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

113.2 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

21.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

164 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1239 micro

Összesen 894 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

553.5 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

78 mg
Vas

4 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

324 mg
Nátrium

6 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.2 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

9.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

71 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

539 micro

Összesen 389 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy késes mixerbe tesszük, és addig forgatjuk, míg kis darabos nem lesz.
Ezután kb. zölddiónyi darabokat veszünk ki, tenyerünk közt golyó formájúra alakítjuk, kakakóporba hempergetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Ma reggel a GC/BC-ben láttam ezt a receptet Janella Purcell-től. Máris ugrottam, vágtáztam a piacra, mert éppen elfogyott a pisztáciám, ámde isteni datolyám volt otthon. CSAK ELVAKULTAN KELETI ÍZEKET KEDVELŐK LÁSSANAK NEKI! Szerintem szenzációs, mert én szeretem a kelet ízeit. Egészséges és finom. Ha sikerül nyers kakaót vásárolni, akkor ott ugrálnak az antioxidánsok is a szánkban. Minden mellette szól. Egyébként 18 db lett belőle.

Hasonló receptek

Összes trüffel

Amarettós trüffel

Narancsos trüffel variációk

Epres-mandulás-fehércsokis trüffel

Pisztáciás trüffel

Narancsos-kávés trüffel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

gesztenyegolyó

Szelíd gesztenyegolyók

Olyan élményt nyújt ez a bonbon, mintha tényleg egy valódi gesztenyébe harapnánk... no, persze a szúrós külső nélkül. Ezen kívül azonban minden más téren, ízben és kinézetben is, ...

Lakos Benedek

marcipános bonbon

Hamis marcipán burgonyából

Burgonyából marcipánt? Igen! Egy múltból előásott receptúra ez, a nehezebb időkben készítették nagymamáink az édességet így, főtt krumpliból és grízből. Kísérletnek ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept