Nosalty logó

Trüffel cukor nélkül

Évi néni

9adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg pisztácia
10 dkg datolya (friss, magozott vagy 15 dkg aszalt magozott)
1 ek rózsavíz
3 ek cukrozatlan kakaópor (a hempergetéshez)

Tápanyag és kalória

100

Kalória

3.2g

Fehérje

12.6g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

2.4g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

13% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír

11g pisztácia

64 kcal
11g datolya

28 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal

Összesen 100 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír

100g pisztácia

572 kcal
100g datolya

254 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Összesen 894 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír

43.5g pisztácia

249 kcal
43.5g datolya

110 kcal
0g rózsavíz

0 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

30 kcal

Összesen 389 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
9 adagban
100 grammban

13% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

141.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

2.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

138 micro

Összesen 100 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.1 g

Zsír

Összesen

50.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1273 g
Cink

5 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

181 mg
Vas

9 mg
Magnézium

297 mg
Foszfor

745 mg
Nátrium

14 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

113.2 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

21.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

164 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1239 micro

Összesen 894 kcal

13% Fehérje
54% Szénhidrát
25% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

553.5 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

78 mg
Vas

4 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

324 mg
Nátrium

6 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.2 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

9.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

71 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

539 micro

Összesen 389 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy késes mixerbe tesszük, és addig forgatjuk, míg kis darabos nem lesz.
Ezután kb. zölddiónyi darabokat veszünk ki, tenyerünk közt golyó formájúra alakítjuk, kakakóporba hempergetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Ma reggel a GC/BC-ben láttam ezt a receptet Janella Purcell-től. Máris ugrottam, vágtáztam a piacra, mert éppen elfogyott a pisztáciám, ámde isteni datolyám volt otthon. CSAK ELVAKULTAN KELETI ÍZEKET KEDVELŐK LÁSSANAK NEKI! Szerintem szenzációs, mert én szeretem a kelet ízeit. Egészséges és finom. Ha sikerül nyers kakaót vásárolni, akkor ott ugrálnak az antioxidánsok is a szánkban. Minden mellette szól. Egyébként 18 db lett belőle.

Hasonló receptek

Összes trüffel

Narancsos trüffelgolyók mandulával

Narancsos trüffel variációk

Cezerye tejkrémkupolával

Karácsonyi trüffel (Trüffel 4.)

Trüffel 5. -rumos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

gesztenyegolyó

Szelíd gesztenyegolyók

Olyan élményt nyújt ez a bonbon, mintha tényleg egy valódi gesztenyébe harapnánk... no, persze a szúrós külső nélkül. Ezen kívül azonban minden más téren, ízben és kinézetben is, ...

Lakos Benedek

raffaello golyó

Házi Raffaello-golyó

A dobozos Raffaello-golyót sosem lehet megunni, épp ezért éri meg otthon is kipróbálni az elkészítését. A procedúra majdnem olyan könnyű, mint a kókuszgolyó esetében, de igényel pár ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept