tészta húsos tészta

Tubetto Rigatto pizzasonkával és zöldségekkel

Hobbychef

Hobbychef

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg tészta (tubetto rigatto)
• 10 dkg sonka (5 szelet pizzasonka)
• 1 db vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 db hegyes erős paprika
• 1 db paprika (piros)
• 2 db chili
• 1 db paradicsom
• 10 dkg zöldségkeverék
• 4 db mángold (levél)
• 2 szál petrezselyem
• 1 db tojás
• só ízlés szerint
• 1 késhegynyi csípős fűszerpaprika
• 2 csipet fekete bors
• 1 teáskanál oregánó
• 1 ek olívaolaj

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

1531

Kalória

91.4g

Fehérje

251.9g

Szénhidrát

24.5g

Zsír

2140.6g

Víz

180g

Koleszterin

45.6g

Élelmi rost

34.8g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 200g tészta

  742 kcal

• 100g sonka

  138 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 100g paprika

  16 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 100g zöldségkeverék

  72 kcal

• 2008g mángold

  351 kcal

• 2g petrezselyem

  1 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

Összesen 1531 kcal

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 200g tészta

  742 kcal

• 100g sonka

  138 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 100g paprika

  16 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 100g zöldségkeverék

  72 kcal

• 2008g mángold

  351 kcal

• 2g petrezselyem

  1 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

Összesen 1531 kcal

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 7.1g tészta

  26 kcal

• 3.5g sonka

  5 kcal

• 3.2g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 1.9g hegyes erős paprika

  0 kcal

• 3.5g paprika

  1 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 3.5g paradicsom

  1 kcal

• 3.5g zöldségkeverék

  3 kcal

• 71.1g mángold

  12 kcal

• 0.1g petrezselyem

  0 kcal

• 1.9g tojás

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0.3g olívaolaj

  3 kcal

Összesen 54 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Magnézium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  91.4 g

Zsír

• Összesen

  24.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9640.3 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  160 mg

• Kálcium

  1092 mg

• Vas

  43 mg

• Magnézium

  1669 mg

• Foszfor

  1470 mg

• Nátrium

  5181 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  251.9 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  46 mg

Víz

• Összesen

  2140.6 g

Vitaminok

• Összesen

  2

• A vitamin (RAE):

  6057 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  691 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  15390 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  839 micro

• Kolin:

  526 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  967 micro

• β-karotin

  68176 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  204007 micro

Összesen 1531 kcal

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Magnézium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  91.4 g

Zsír

• Összesen

  24.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9640.3 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  160 mg

• Kálcium

  1092 mg

• Vas

  43 mg

• Magnézium

  1669 mg

• Foszfor

  1470 mg

• Nátrium

  5181 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  251.9 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  46 mg

Víz

• Összesen

  2140.6 g

Vitaminok

• Összesen

  2

• A vitamin (RAE):

  6057 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  691 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  15390 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  839 micro

• Kolin:

  526 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  967 micro

• β-karotin

  68176 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  204007 micro

Összesen 1531 kcal

• 4% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Magnézium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.2 g

Zsír

• Összesen

  0.9 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  341.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  52 mg

• Nátrium

  184 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  75.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  215 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  545 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  34 micro

• β-karotin

  2415 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  91 micro

• Lut-zea

  7227 micro

Összesen 54 kcal

Elkészítés

1. A hagymákat, petrezselymet aprítjuk, a pizzasonkát, a paprikákat, a paradicsomot, a tojást főzés után kockára, a mángoldot csíkokra vágjuk.
2. Olajon megdinszteljük a hagymákat, a mángold kivételével rádobjuk a hozzávalókat, fűszerezzük.
3. A tésztát al dente (kb. 7 perc alatt) megfőzzük, rászedjük a ragura, rádobjuk a mángoldot, összeforgatjuk, tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Egyszerű, gyors és finom olasz pasta.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Húsgombóc spagettivel

Tejszínes-kolbászos tészta

Ázsiai tésztaegytál

Csirkés-gombás spagetti gorgonzolával

Sajtos-csirkés csusza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortellini
• kagylós tészta
• káposztás tészta
• tészta alaprecept
• kínai tészta

További receptek

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

húsos tészta

Sonkás tészta sütőben sütve

A legjobb családokban is megesik, hogy marad a húsvéti sonkából pár szelet. És míg hidegen is megehetnénk a húst, jobb, ha felhasználjuk különböző ízes ebédek készítéséhez. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept