Nosalty logó

Tündérkása

Name: Tündérkása
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Alma; 1 ek Cukor ízlés szerint; 1 db Tojás; 30 dkg Gesztenyemassza; 2 ek Tej; 20 ml Rumaroma; 5 dkg Dió darált; 1 csomag Vaníliás cukor

Tóthné Erika

Tündérkása

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg alma
1 ek cukor (ízlés szerint)
1 db tojás
30 dkg gesztenyemassza
2 ek tej
20 ml rumaroma
5 dkg dió (darált)
1 csomag vaníliás cukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

373

Kalória

5.7g

Fehérje

65.8g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

202.2g

Víz

45g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

28.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír

250g alma

117 kcal
3g cukor

10 kcal
14g tojás

17 kcal
75g gesztenyemassza

134 kcal
5g tej

3 kcal
5g rumaroma

0 kcal
13g dió

82 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 373 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír

1000g alma

468 kcal
10g cukor

39 kcal
55g tojás

69 kcal
300g gesztenyemassza

537 kcal
20g tej

11 kcal
20g rumaroma

0 kcal
50g dió

327 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 1490 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír

68.3g alma

32 kcal
0.7g cukor

3 kcal
3.8g tojás

5 kcal
20.5g gesztenyemassza

37 kcal
1.4g tej

1 kcal
1.4g rumaroma

0 kcal
3.4g dió

22 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

191.5 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.8 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

202.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 373 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.6 g

Zsír

Összesen

42.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

766.1 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

153 mg
Vas

3 mg
Magnézium

130 mg
Foszfor

368 mg
Nátrium

89 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

263.3 g
Cukor

116 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

808.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

192 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

249 micro
β-crypt

103 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

509 micro

Összesen 1490 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
4% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

52.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

25 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

55.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

Meghámozzuk, és cikkekre vágjuk az almát, majd enyhén cukros vízben puhára főzzük.
Később leszűrjük, és pépesre törjük, majd az egész tojással habosra keverjük.
Fontos, hogy csínyán bánjunk az ízesítéshez használt vaníliás cukorral!
A kikevert pép felét egy mély üvegtálba terítjük, erre a tejjel fellazított, rumaromával ízesített gesztenyemasszát tesszük.
Erre jön a pép másik fele, melynek a tetejét 5-6 dkg darált dióval megszórjuk.
Kb. 30 perc hűtés kell ahhoz, hogy finom legyen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 20 p

Nagyon sok almám maradt, nem tudtam mit kezdeni vele, így édesanyám receptes füzetében keresgélve, találtam rá erre a receptre. Nagyon finom szerintem, és hamar elkészíthető :D.

Hasonló receptek

Összes kása

Zabpehelykása banánnal

Őszibarackos-lekváros zabpehely

Szilvás-fahéjas köleskása

Reggeli zabkása 8. - ahogy mi szeretjük

Mikrós zabkása banánnal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept