Turbó pizza cukkinis lecsóval
Jolimami
2adag
Idő
28p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Az előkészítéshez
- 20 dkg pizzatészta (1 félkész pizzalap)
A cukkinis lecsóhoz
- 6 dkg vöröshagyma
- 3 db paprika (nagyobb)
- 1 közepes db paradicsom
- só ízlés szerint
- fűszerpaprika ízlés szerint
- bors ízlés szerint (őrölt)
- 4 dkg füstölt szalonna
- 4 dkg kolbász (füstölt)
- 20 dkg cukkini
- csípős fűszerpaprika ízlés szerint
A tetejére
- 10 dkg sajt (reszelt)
Tápanyag és kalória
688
Kalória
30.5g
Fehérje
62.4g
Szénhidrát
41.7g
Zsír
304.3g
Víz
79.5g
Koleszterin
7.1g
Élelmi rost
11.1g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 10% Zsír
Az előkészítéshez
-
100g pizzatészta
230 kcal
A cukkinis lecsóhoz
-
30g vöröshagyma
11 kcal
-
150g paprika
25 kcal
-
50g paradicsom
9 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
20g füstölt szalonna
131 kcal
-
20g kolbász
90 kcal
-
100g cukkini
16 kcal
-
0g csípős fűszerpaprika
0 kcal
A tetejére
-
50g sajt
176 kcal
Összesen 688 kcal
- 7% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 10% Zsír
Az előkészítéshez
-
200g pizzatészta
460 kcal
A cukkinis lecsóhoz
-
60g vöröshagyma
22 kcal
-
300g paprika
49 kcal
-
100g paradicsom
18 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
40g füstölt szalonna
262 kcal
-
40g kolbász
181 kcal
-
200g cukkini
32 kcal
-
0g csípős fűszerpaprika
0 kcal
A tetejére
-
100g sajt
352 kcal
Összesen 1376 kcal
- 7% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 10% Zsír
Az előkészítéshez
-
19.2g pizzatészta
44 kcal
A cukkinis lecsóhoz
-
5.8g vöröshagyma
2 kcal
-
28.8g paprika
5 kcal
-
9.6g paradicsom
2 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
3.8g füstölt szalonna
25 kcal
-
3.8g kolbász
17 kcal
-
19.2g cukkini
3 kcal
-
0g csípős fűszerpaprika
0 kcal
A tetejére
-
9.6g sajt
34 kcal
Összesen 132 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Lut-zea
- Niacin - B3 vitamin:
- Likopin
Fehérje
-
Összesen
30.5 g
Zsír
-
Összesen
41.7 g
-
Telített zsírsav
20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
80 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2002.3 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
365 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
50 mg
-
Foszfor
278 mg
-
Nátrium
1298 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
62.4 g
-
Cukor
11 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
304.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
211 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
125 mg
-
D vitamin:
11 micro
-
K vitamin:
18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
-
Kolin:
29 mg
-
Retinol - A vitamin:
157 micro
-
α-karotin
76 micro
-
β-karotin
609 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
1287 micro
-
Lut-zea
2501 micro
Összesen 688 kcal
- 7% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Lut-zea
- Niacin - B3 vitamin:
- Likopin
Fehérje
-
Összesen
61 g
Zsír
-
Összesen
83.3 g
-
Telített zsírsav
40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
159 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4004.6 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
16 mg
-
Kálcium
729 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
100 mg
-
Foszfor
556 mg
-
Nátrium
2596 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
124.9 g
-
Cukor
22 mg
-
Élelmi rost
14 mg
Víz
-
Összesen
608.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
421 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
250 mg
-
D vitamin:
21 micro
-
K vitamin:
37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
114 micro
-
Kolin:
57 mg
-
Retinol - A vitamin:
314 micro
-
α-karotin
153 micro
-
β-karotin
1218 micro
-
β-crypt
17 micro
-
Likopin
2573 micro
-
Lut-zea
5002 micro
Összesen 1376 kcal
- 7% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Lut-zea
- Niacin - B3 vitamin:
- Likopin
Fehérje
-
Összesen
5.9 g
Zsír
-
Összesen
8 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
385.1 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
2 mg
-
Kálcium
70 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
10 mg
-
Foszfor
53 mg
-
Nátrium
250 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
12 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
58.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
41 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
24 mg
-
D vitamin:
2 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
-
Kolin:
5 mg
-
Retinol - A vitamin:
30 micro
-
α-karotin
15 micro
-
β-karotin
117 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
247 micro
-
Lut-zea
481 micro
Összesen 132 kcal
Elkészítés
Az előkészítéshez
- Elkészítjük a lecsót a szokásos módon (vagy előássuk a mélyhűtőből a tavalyit), és felturbózzuk.
- A szalonnát és a kolbásztkisebb kockákra vágva pár percig serpenyőben összesütjük, rátesszük a lecsót és hozzáadjuk a szintén kisebb kockákra vágott cukkinit. 5 perc fedő nélkül elég ahhoz, hogy a cukkini is puha legyen, és összeérjenek az ízek.
- A pizzatésztára kenjük a cukkinis lecsót, megszórjuk a sajttal és sütőben kb.10 perc alatt készre sütjük (ennek idejét a tészta sütési ideje határozza meg).
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 8 p
- Sütés ideje: 10 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Mitől is turbó ez a pizza? Ennek két oka van: egyrészt villámgyorsan elkészül, ha már kész lecsónk van hozzá, másrészt ezt a lecsót érdemes gazdagabb ízekkel ellátni ("felturbózni"), mielőtt a pizzatészta martalékává válik, különben a tészta semlegesítő hatása miatt miatt alulfűszerezettnek fog tűnni. Maradék lecsóból, tavalyi mirelitből is készíthető. A cukkini tömegnövelésre szolgál, nem feltétlenül szükséges bele, de nem ront rajta, ne féljünk a használatától.
Hasonló receptek
Pizza 23. - feta sajtos, lilahagymás
Kolbászos pizza Ciccke konyhájából
Tökéletes pizzatészta Nudli konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Vegán pizza sokszínű zöldségekkel
Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...
Songoku pizza erdei gombákkal
A sonka, gomba és kukorica triója szinte már klasszikussá vált töretlen közkedveltsége miatt, nem meglepő módon, hiszen tökéletes úgy, ahogy van. Azonban, ha mégis szeretnénk fokozni ...
Villámgyors török pide
A pide a törökök pitéje, amit mindenféle izgalmas feltétekkel készítenek, és gyakran jellegzetes csónakalakot ölt. Most egy megúszós verziót mutatunk leveles tésztából, amire ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept