Nosalty logó

Túró-cappuccino duó

Name: Túró-cappuccino duó
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Sovány túró; 150 g Joghurt; 50 g Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 ek Cappuccino por; 350 g Habtejszín; 2 teáskanál Csokoládéforgács; karamellás 2 ek Cukorszirup

Glaser

Túró-cappuccino duó

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g sovány túró
150 g joghurt
50 g cukor
1 csomag vaníliás cukor
4 ek cappuccino por
350 g habtejszín
2 teáskanál csokoládéforgács
2 ek cukorszirup

Tápanyag és kalória

422

Kalória

11.4g

Fehérje

28.2g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

90.2g

Víz

102.1g

Koleszterin

70mg

Élelmi rost

25.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír

63g sovány túró

59 kcal
38g joghurt

23 kcal
13g cukor

48 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
5g cappuccino por

0 kcal
88g habtejszín

256 kcal
1g csokoládéforgács

5 kcal
8g cukorszirup

21 kcal

Összesen 422 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír

250g sovány túró

235 kcal
150g joghurt

92 kcal
50g cukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g cappuccino por

0 kcal
350g habtejszín

1022 kcal
4g csokoládéforgács

22 kcal
30g cukorszirup

85 kcal

Összesen 1689 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír

28.9g sovány túró

27 kcal
17.4g joghurt

11 kcal
5.8g cukor

22 kcal
1.2g vaníliás cukor

4 kcal
2.3g cappuccino por

0 kcal
40.5g habtejszín

118 kcal
0.5g csokoládéforgács

3 kcal
3.5g cukorszirup

10 kcal

Összesen 195 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

29.8 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

102 mg

Ásványi anyagok

Összesen

264.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

107 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.2 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

90.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

250 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 422 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

45.5 g

Zsír

Összesen

119.4 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

408 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1059.2 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

430 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

364 mg
Nátrium

208 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

112.8 g
Cukor

102 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

361 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1017 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

1000 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

219 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 1689 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
19% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

122.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

50 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

41.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

A túrót simára keverjük a joghurttal és a kétféle cukorral, két egyenlő részre osztjuk. Az egyik félhez hozzákavarjuk a cappuccino port.
A tejszínt kemény habbá verjük, kb. 4 ek-nyit félreteszünk a tálaláshoz, a maradékot két egyenlő részre osztjuk, majd óvatosan a kétféle túróhoz keverjük.
A fehér krémet elosztjuk 4 pohárba, majd elosztjuk rá a barna krémet. Elosztjuk a krémre a félretett tejszínt, megszórjuk a csokoládéreszelékkel, és leöntjük a sziruppal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Egy nagyon egyszerű és finom desszert. Cappuccino por helyett használhatunk instant kávét is.

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Joghurtos-epres túrókrém

Kapros házi túrókrém

Epres krémtúró

Narancsos túrókrém

Ananászos túródesszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept