muffin túrós muffin

Túró Rudi muffin

Zsandarc

Zsandarc

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 dkg csokoládé
• 3 db tojás
• 15 dkg cukor
• 5 dkg finomliszt
• 7.5 dkg vaj
• 1 csomag vaníliás cukor
• 2 tk sütőpor
• 3 ek tej
• 25 dkg tehéntúró
• 2 teáskanál porcukor (ízlés szerint)
• 3 ek tejföl (ne legyen híg)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

655

Kalória

17.8g

Fehérje

69.2g

Szénhidrát

34g

Zsír

87.8g

Víz

186.2g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

55.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 25g csokoládé

  137 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 13g finomliszt

  46 kcal

• 19g vaj

  134 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 8g tej

  4 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 1g porcukor

  4 kcal

• 15g tejföl

  30 kcal

Összesen 655 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 100g csokoládé

  546 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 75g vaj

  538 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 4g sütőpor

  2 kcal

• 30g tej

  17 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 4g porcukor

  15 kcal

• 60g tejföl

  119 kcal

Összesen 2615 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 11.1g csokoládé

  61 kcal

• 18.4g tojás

  23 kcal

• 16.7g cukor

  65 kcal

• 5.6g finomliszt

  20 kcal

• 8.4g vaj

  60 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 3.3g tej

  2 kcal

• 27.8g tehéntúró

  41 kcal

• 0.4g porcukor

  2 kcal

• 6.7g tejföl

  13 kcal

Összesen 291 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.8 g

Zsír

• Összesen

  34 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  186 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1089.6 g

• Cink

  164 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  188 mg

• Vas

  128 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  372 mg

• Nátrium

  159 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  69.2 g

• Cukor

  56 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  87.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  205 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  114 mg

• Retinol - A vitamin:

  202 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  193 micro

Összesen 655 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  71.3 g

Zsír

• Összesen

  136.1 g

• Telített zsírsav

  77 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  745 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4358.3 g

• Cink

  655 mg

• Szelén

  68 mg

• Kálcium

  754 mg

• Vas

  512 mg

• Magnézium

  198 mg

• Foszfor

  1488 mg

• Nátrium

  635 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  276.8 g

• Cukor

  223 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  351.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  822 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  87 micro

• Kolin:

  457 mg

• Retinol - A vitamin:

  808 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  160 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  773 micro

Összesen 2615 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.9 g

Zsír

• Összesen

  15.2 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  83 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  485.3 g

• Cink

  73 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  84 mg

• Vas

  57 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  166 mg

• Nátrium

  71 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.8 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  39.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  92 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  34 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  90 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  86 micro

Összesen 291 kcal

Elkészítés

1. A csokit késsel durvára daraboljuk, és összekeverjük a liszttel és a sütőporral.
2. Elkészítjük a túrót palacsintatöltelék-szerűen: porcukor+tejföl, de ne legyen túl folyós.
3. Egy másik tálban a tojások sárgáját fehéredésig keverjük a cukorral és a vaníliás cukorral, majd hozzáadjuk a puha vajat, és habosra keverjük.
4. Hozzákeverjük a túrós masszát, majd tejjel lazítjuk egy kicsit.
5. Ha ez megvan, akkor mehet bele a sütőporos, csokis liszt.
6. A tojásfehérjékből csipetnyi sóval kemény habot verünk, és egy részét először erőteljes fakanálmozdulatokkal, durván belekeverjük a tésztába, majd a többit csak nagyon óvatos, laza mozdulatokkal.
7. Az egész masszát belekanalazzuk a kivajazott horpadásokba, és megsütjük 30 perc alatt. Tűpróbázni felesleges, ha a teteje elkezd barnulni, akkor jó.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A férjem kedvenc muffinja.

Hasonló receptek

Összes túrós muffin

Túrós csillagok Iluskától

Túrós-zabpelyhes muffin

Túrós mazsolás muffin Brigitől

Túró rudis muffin

Csokis-túrós muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kávés muffin
• reform muffin
• banános muffin
• nutellás muffin
• répás muffin

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept