palacsinta rakott palacsinta

Túró rudi palacsinta Kicsia konyhájából

kicsia

kicsia

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 10 dkg margarin
• 20 dkg finomliszt
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 csipet só
• 3 dl tej
• 2 db tojás

Krém

• 15 dkg tehéntúró
• 3 ek cukor
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 1 ek tej
• 1 ek cukor

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

545

Kalória

17.6g

Fehérje

56g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

55.4g

Víz

90g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

14.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 18% Zsír

Tészta

• 25g margarin

  179 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 75g tej

  42 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

Krém

• 38g tehéntúró

  55 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 3g tej

  1 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

Összesen 545 kcal

• 11% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 18% Zsír

Tészta

• 100g margarin

  717 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

Krém

• 150g tehéntúró

  221 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 10g tej

  6 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

Összesen 2182 kcal

• 11% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 18% Zsír

Tészta

• 10.7g margarin

  77 kcal

• 21.4g finomliszt

  78 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 32.1g tej

  18 kcal

• 11.8g tojás

  15 kcal

Krém

• 16g tehéntúró

  24 kcal

• 3.2g cukor

  12 kcal

• 2.1g cukrozatlan kakaópor

  5 kcal

• 1.1g tej

  1 kcal

• 1.1g cukor

  4 kcal

Összesen 234 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.6 g

Zsír

• Összesen

  27.8 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1069.2 g

• Cink

  99 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  257 mg

• Vas

  77 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  361 mg

• Nátrium

  201 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  55.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  243 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  9 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  45 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  80 mg

• Retinol - A vitamin:

  231 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  153 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  133 micro

Összesen 545 kcal

• 11% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  70.2 g

Zsír

• Összesen

  111.3 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  44 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  27 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4276.9 g

• Cink

  394 mg

• Szelén

  101 mg

• Kálcium

  1028 mg

• Vas

  308 mg

• Magnézium

  170 mg

• Foszfor

  1443 mg

• Nátrium

  804 mg

• Réz

  16 mg

• Mangán

  14 mg

Szénhidrát

• Összesen

  223.9 g

• Cukor

  58 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  221.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  974 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  94 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  38 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  181 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  105 micro

• Kolin:

  320 mg

• Retinol - A vitamin:

  923 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  610 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  531 micro

Összesen 2182 kcal

• 11% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.5 g

Zsír

• Összesen

  11.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  456.9 g

• Cink

  42 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  110 mg

• Vas

  33 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  154 mg

• Nátrium

  86 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  23.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  104 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  19 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  99 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  65 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

Tészta

1. Margarint mikróban megolvasztjuk, majd hozzáadjuk a lisztet, sütőport, tejet, tojást, és jól elkeverjük, majd forró palacsintasütőben kisütjük, 8-10 darab palacsinta lesz belőle.
2. A túrót a cukorral kikeverjük, pár percre állni hagyjuk.
3. A kakaót a tejjel és cukorral mikróban fél perc alatt felforraljuk, kikeverjük.
4. A palacsintákat felváltva kenjük meg csokis krémmel és túróval, így kapjuk meg a túró rudi palacsintatortát.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p

- Milyen palacsintát kérsz? Kakaós fahéjas jó lesz? - Miért, túró nincs? Ebből lett csokis-túrós, avagy túró rudis palacsinta. Nyamm...

Hasonló receptek

Összes rakott palacsinta

Banános-csokis rakottpalacsinta

Marcipános-epres rakott palacsinta

Gyümölcsös palacsintatorta gyereknapra

Rákóczi rakott palacsinta

Palacsintatorta vegyes töltelékkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• palacsintarakottas
• krumplis palacsinta
• édes gofri
• reform palacsinta
• lekváros palacsinta

További receptek

édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

reform palacsinta

Egyszerű banános zabpalacsinta

Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...

Fekete Melinda

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept