muffin túrós muffin

Túró rudis muffin Holdanyó konyhájából

Holdanyó

Holdanyó

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg finomliszt
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 1 kk szódabikarbóna
• 1 kk sütőpor
• 1 db tojás
• 15 dkg cukor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 3.5 dl joghurt
• 1 dl napraforgó olaj
• 3 db túró rudi

• gyors
• magyar
• anyák napja
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

743

Kalória

14g

Fehérje

106.1g

Szénhidrát

30.6g

Zsír

93.8g

Víz

56.4g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

55.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 88g joghurt

  53 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 23g túró rudi

  82 kcal

Összesen 743 kcal

• 6% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 350g joghurt

  214 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 90g túró rudi

  328 kcal

Összesen 2977 kcal

• 6% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 24.4g finomliszt

  89 kcal

• 2g cukrozatlan kakaópor

  4 kcal

• 0.2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 5.4g tojás

  7 kcal

• 14.6g cukor

  57 kcal

• 2g vaníliás cukor

  8 kcal

• 34.2g joghurt

  21 kcal

• 8.3g napraforgó olaj

  73 kcal

• 8.8g túró rudi

  32 kcal

Összesen 291 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14 g

Zsír

• Összesen

  30.6 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  770.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  166 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  51 mg

• Foszfor

  261 mg

• Nátrium

  261 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  106.1 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  93.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  43 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  74 micro

Összesen 743 kcal

• 6% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.1 g

Zsír

• Összesen

  122.4 g

• Telített zsírsav

  35 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  45 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  33 g

• Koleszterin

  226 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3082 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  111 mg

• Kálcium

  663 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  203 mg

• Foszfor

  1043 mg

• Nátrium

  1045 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  424.6 g

• Cukor

  221 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  375 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  172 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  36 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  47 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  119 micro

• Kolin:

  224 mg

• Retinol - A vitamin:

  172 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  296 micro

Összesen 2977 kcal

• 6% Fehérje
• 43% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  11.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  301 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  102 mg

• Nátrium

  102 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.5 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  36.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 291 kcal

Elkészítés

1. Lisztet elvegyítjük a kakaóval, sütőporral, szódabikarbónával.
2. A tojást a cukorral habosra keverjük, majd mehet bele a vaníliás cukor, joghurt, olaj.
3. Az egészet összedolgozzuk, és a formák 1/4-éig öntjük.
4. Túrórudikat 4 felé vágjuk, a formák közepébe helyezzük állítva.
5. Rátöltjük 3/4-ig a massza többi részét.
6. 180°-os sütőben 30-35 percig sütjük. A formában hagyjuk kihűlni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A gyermekeim és én is imádjuk a túró rudikat, illetve a muffinokat is. Nem emlékszem már, hogy honnan kaptam ezt a receptet, de a 2 íz kombinációja nagyon bejött a széles rokonságban is. Kipróbáltuk már több fajta édességgel, csokival töltve, de a rudis ízlett a legjobban. Olyan könnyű elkészíteni, hogy a 11 éves lányom is szívesen nekiáll.

Hasonló receptek

Összes túrós muffin

Diétás túrós muffin

Áfonyás muffin 3. - túrós

Túrós csokidarabos muffin

Túrós muffin lekvárral

Túró rudis muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• áfonyás muffin
• csokis muffin
• rebarbarás muffin
• meggyes muffin
• banános muffin

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept