Nosalty logó

Túró Rudis muffin Horandrától

Name: Túró Rudis muffin Horandrától
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 kávéskanál Sütőpor; 1 kávéskanál Szódabikarbóna; 1 db Tojás; 20 dkg Cukor kristálycukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 dl Kókuszolaj napraforgó olaj is lehet természetesen; 4 dl Joghurt natúr joghurt; 10 dkg Csokoládé 3 db Óriás Túró Rudi

Horandra

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 kávéskanál sütőpor
1 kávéskanál szódabikarbóna
1 db tojás
20 dkg cukor (kristálycukor)
2 csomag vaníliás cukor
1 dl kókuszolaj (napraforgó olaj is lehet természetesen)
4 dl joghurt (natúr joghurt)
10 dkg csokoládé (3 db Óriás Túró Rudi)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

605

Kalória

10.3g

Fehérje

91.1g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

71g

Víz

40g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

47.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
9g tojás

12 kcal
33g cukor

129 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
14g kókuszolaj

126 kcal
67g joghurt

41 kcal
17g csokoládé

91 kcal

Összesen 605 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
55g tojás

69 kcal
200g cukor

774 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
85g kókuszolaj

758 kcal
400g joghurt

244 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 3628 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír

25.2g finomliszt

92 kcal
2.5g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
4.6g tojás

6 kcal
16.8g cukor

65 kcal
1.7g vaníliás cukor

7 kcal
7.1g kókuszolaj

64 kcal
33.6g joghurt

21 kcal
8.4g csokoládé

46 kcal

Összesen 307 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

458.9 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

109 mg
Vas

3 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

204 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

91.1 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

71 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 605 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

61.7 g

Zsír

Összesen

140.1 g
Telített zsírsav

101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

240 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2753.7 g
Cink

9 mg
Szelén

134 mg
Kálcium

654 mg
Vas

17 mg
Magnézium

416 mg
Foszfor

1226 mg
Nátrium

291 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

546.4 g
Cukor

288 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

426.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

187 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

238 mg
Retinol - A vitamin:

185 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

340 micro

Összesen 3628 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
12% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

11.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

231.4 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

35.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 307 kcal

Elkészítés

Külön összekeverjük a száraz hozzávalókat, és külön a nedveseket, majd robotgéppel jól összedolgozzuk őket.
A masszát elosztjuk a 12 részes muffin formában, jó sok lesz a tészta, ha valaki nem szereti a nagy muffinokat, természetesen kevesebb tésztát tehet a formába, így több darab lesz, de mi szeretjük a nagy muffinokat.
Ha elosztottuk a masszát, akkor minden Túró Rudit 4 felé vágunk, és mindegyik muffin közepébe nyomunk egy darabot. Ezután megsütjük.
Porcukorral, esetleg gyümölcscsel tálaljuk, de önmagában is nagyon finom!:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Szeretjük a kakaós muffint, szeretjük a Túró Rudit, ennyi! :) Azért írtam csokoládét, mert nem találtam a Túró Rudit a hozzávalók között, de természetesen 3 db Óriás Rudival kell elkészíteni!:)

Hasonló receptek

Összes kakaós muffin

Kakaós muffin Barbicur konyhájából

Csokis muffin Dodóka konyhájából

Örvényes muffin

Narancsos-gyömbéres-kakaós muffin

Kakaós muffin - szabad töltés

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Vegán céklás-csokis muffin

Egy igazi klasszikus csokis muffint, most duplán újhullámossá tettünk, hiszen céklapüré került a tésztába és teljesen vegán a süti.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept