Nosalty logó

Túró rudis palacsinta

Name: Túró rudis palacsinta
Prep time: 15 min
Cook time: 4 min
Total time: 19 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 12 dkg Finomliszt; 15 dkg Tehéntúró; 3 dkg Cukor; 2 kk Sütőpor; 5 dkg Étcsokoládé; 2 dl Tej; 1 csipet Só; 3 db Túró Rudi; 2 dkg Vaj

Flóra

4adag

Idő

19p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
12 dkg finomliszt
15 dkg tehéntúró
3 dkg cukor
2 kk sütőpor
5 dkg étcsokoládé
2 dl tej
1 csipet só
3 db túró rudi
2 dkg vaj

Tápanyag és kalória

460

Kalória

17.8g

Fehérje

50.4g

Szénhidrát

19.4g

Zsír

58.8g

Víz

146.8g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

25.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír

41g tojás

52 kcal
30g finomliszt

109 kcal
38g tehéntúró

55 kcal
8g cukor

29 kcal
1g sütőpor

1 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
50g tej

28 kcal
0g só

0 kcal
23g túró rudi

82 kcal
5g vaj

36 kcal

Összesen 460 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír

165g tojás

208 kcal
120g finomliszt

437 kcal
150g tehéntúró

221 kcal
30g cukor

116 kcal
4g sütőpor

2 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
200g tej

112 kcal
0g só

0 kcal
90g túró rudi

328 kcal
20g vaj

143 kcal

Összesen 1840 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír

19.9g tojás

25 kcal
14.5g finomliszt

53 kcal
18.1g tehéntúró

27 kcal
3.6g cukor

14 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
6g étcsokoládé

33 kcal
24.1g tej

14 kcal
0g só

0 kcal
10.9g túró rudi

40 kcal
2.4g vaj

17 kcal

Összesen 223 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.8 g

Zsír

Összesen

19.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

147 mg

Ásványi anyagok

Összesen

924 g
Cink

98 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

194 mg
Vas

77 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

302 mg
Nátrium

191 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

50.4 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

58.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

45 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

92 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 460 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

71.3 g

Zsír

Összesen

77.5 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

587 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3695.9 g
Cink

394 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

775 mg
Vas

308 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

1210 mg
Nátrium

765 mg
Réz

16 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

201.8 g
Cukor

101 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

235.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

370 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

38 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

181 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

100 micro
Kolin:

443 mg
Retinol - A vitamin:

367 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

767 micro

Összesen 1840 kcal

12% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

71 mg

Ásványi anyagok

Összesen

445.8 g
Cink

47 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

93 mg
Vas

37 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

92 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

24.3 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

28.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

22 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk.
Az étcsokoládét felvágjuk kisebb darabokra.
A tojások sárgájához hozzáadjuk a tejet, a lisztet, a cukrot, a sütőport, a sót és a túrót, majd csomómentesre keverjük.
A tojásokat kemény habbá verjük, és óvatosan a masszába forgatjuk. Hozzákeverjük a csokit is.
A túró rudikat felszeleteljük vékony karikákra.
Egy serpenyőben megolvasztjuk a vajat. Kb. egy evőkanálnyi masszát halmozunk a serpenyőbe, aminek a közepébe belenyomunk egy túró rudi karikát. A túró rudira még rácsepegtetünk egy keveset a tésztából, hogy elfedje. A tészta mindkét oldalát megsütjük.
Addig folytatjuk a sütést, amíg el nem fogynak a hozzávalók.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 4 p

Csak úgy kipattant a fejemből az ötlet. Ez a palacsintatészta szerintem már önmagában is finom, de csak még jobbá teszi a közepében lakozó túró rudi :).

Hasonló receptek

Összes túrós palacsinta

Túrós palacsintácskák

Epres-túrós palacsinta

Bécsi túrós palacsinta 2. - rumos palacsintával

Túrós palacsinta gyümölcsöntettel

Epres-túrós palacsinta Nikóka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres palacsinta

Epres red velvet palacsinta

Eperszezonban ez lesz a legszebb desszert, amit készíthetsz! Próbáld ki habos, citromhéjjal ízesített mascarponekrémmel, és díszítsd kedvedre. Könnyed, elegáns megjelenése ellenére ...

Gréti

sós palacsinta

Vegán palacsinta radicchioval töltve

Ez egy nagyszerű vegán recept, amit vega módon is el lehet készíteni, ha a besamellbe gorgonzolát keverünk. A karamellizált körte nagyon jól harmonizál a radicchioval és a dióval.

Gréti

túrós palacsinta

Kapros-túrós palacsinta

Az édes túrós palacsinta sokunknak nagy kedvence, amiből nem lehet eleget enni, azonban a sós verziója is igazán különlegesnek mondható. Friss kaporral, pirított baconnel, tejföllel és ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept