Nosalty logó

Túróálom Bazsalikomhajócskákban

Manuel Calavera

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg tehéntúró
1 csomag vaníliás cukor
1 db mandarin
5 levél bazsalikom (nagyobb)
150 g joghurt (szükség szerint)

Tápanyag és kalória

Kalória

7.5g

Fehérje

7.8g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

75.3g

Víz

4.9g

Koleszterin

333mg

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

38g tehéntúró

55 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g mandarin

10 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
38g joghurt

23 kcal

Összesen 98 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

150g tehéntúró

221 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g mandarin

39 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
150g joghurt

92 kcal

Összesen 391 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

36.6g tehéntúró

54 kcal
2.4g vaníliás cukor

9 kcal
24.4g mandarin

10 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
36.6g joghurt

22 kcal

Összesen 95 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

407.3 g
Cink

98 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

82 mg
Vas

75 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

24 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

7.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

75.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

45 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

75 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 98 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.8 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1629.4 g
Cink

391 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

329 mg
Vas

300 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

445 mg
Nátrium

98 mg
Réz

15 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

31.4 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

301.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

38 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

180 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

75 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

301 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 391 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

397.4 g
Cink

95 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

80 mg
Vas

73 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

24 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

73.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

44 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

73 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

A túróhoz hozzáadunk annyi joghurtot, hogy ne legyen száraz, de túl folyós se.
Ízlés szerint hozzáadjuk annyi vaníliás cukrot, amennyivel szeretnénk.
A mandaringerezdeket félbevágjuk, majd keresztbe, és hozzáadjuk a túróhoz, majd óvatosan elkeverjük.
Hagyjuk a krémet egy órát állni a hűtőben.
A megmosott, megszárított bazsalikomlevelekbe óvatosan belekanalazzuk a túrót.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Nővérem kívánt valami édességet túróból, de nem szokványosat. Megcsináltuk az ízesített túrót, de az én ötletem volt, hogy töltsük bele a bazsalikomlevelekbe. A 2 különböző ízvilág nagyon kellemes összhatást eredményez.

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Diétás joghurtos túróhab sárgabarackkal

Meggyes krémtúró

Túrós gesztenye

Banános túrókrém babáknak

Barackos krémtúró a séf macskájától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept