fánk túrófánk

Túrófánk

Muci

Muci

4adag

Idő

16p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A fánkhoz

• 25 dkg tehéntúró
• 25 dkg finomliszt
• 3 db tojás
• 175 g tejföl
• 1 tk szódabikarbóna
• 3 ek cukor
• 1 csipet só

A sütéshez

• 5 dl napraforgó olaj

A tálaláshoz

• 5 dkg porcukor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 200 g sárgabarackdzsem

• nagyon gyors
• magyar
• farsang

Tápanyag és kalória

1633

Kalória

22.3g

Fehérje

111.3g

Szénhidrát

123.2g

Zsír

126.7g

Víz

160.8g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

52.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 32% Zsír

A fánkhoz

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 44g tejföl

  87 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

• 0g só

  0 kcal

A sütéshez

• 106g napraforgó olaj

  939 kcal

A tálaláshoz

• 13g porcukor

  48 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 50g sárgabarackdzsem

  139 kcal

Összesen 1633 kcal

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 32% Zsír

A fánkhoz

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 0g só

  0 kcal

A sütéshez

• 425g napraforgó olaj

  3757 kcal

A tálaláshoz

• 50g porcukor

  194 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 200g sárgabarackdzsem

  556 kcal

Összesen 6533 kcal

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 32% Zsír

A fánkhoz

• 16g tehéntúró

  23 kcal

• 16g finomliszt

  58 kcal

• 10.5g tojás

  13 kcal

• 11.2g tejföl

  22 kcal

• 0.1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 1.9g cukor

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

A sütéshez

• 27.1g napraforgó olaj

  240 kcal

A tálaláshoz

• 3.2g porcukor

  12 kcal

• 1.3g vaníliás cukor

  5 kcal

• 12.8g sárgabarackdzsem

  35 kcal

Összesen 415 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.3 g

Zsír

• Összesen

  123.2 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  52 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  40 g

• Koleszterin

  161 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1032.4 g

• Cink

  164 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  134 mg

• Vas

  127 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  302 mg

• Nátrium

  231 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  111.3 g

• Cukor

  53 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  126.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  112 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  44 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  41 micro

• Kolin:

  127 mg

• Retinol - A vitamin:

  111 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  196 micro

Összesen 1633 kcal

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  89.1 g

Zsír

• Összesen

  492.8 g

• Telített zsírsav

  88 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  210 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  160 g

• Koleszterin

  643 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4129.5 g

• Cink

  654 mg

• Szelén

  140 mg

• Kálcium

  537 mg

• Vas

  507 mg

• Magnézium

  113 mg

• Foszfor

  1208 mg

• Nátrium

  923 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  445.1 g

• Cukor

  211 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  506.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  449 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  177 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  166 micro

• Kolin:

  507 mg

• Retinol - A vitamin:

  444 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  782 micro

Összesen 6533 kcal

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  31.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  263.5 g

• Cink

  42 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  32 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  77 mg

• Nátrium

  59 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.4 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  32.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  19 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 415 kcal

Elkészítés

A fánkhoz

1. A túrót egy villával összetörjük és minden hozzávalóval jól elkeverjük.
2. Serpenyőben felforrósítjuk az olajat, majd púpozott teáskanálnyi adagokat pottyantunk az olajba és mindkét oldalukat aranyszínűre sütjük (adagonként 6-7 perc alatt).
3. A kész túrófánkokról a felesleges olajat papírtörlővel leitatjuk.
4. Azonnal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 6 p

Kiadós leves után (esetünkben gulyásleves volt), második fogásnak készíthetjük.

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Kalapos túrófánk

Rizses-túrós fánkok ribizliöntettel

Anca túrófánkja

Harmatkönnyű, sárgabarackos túrópuffancs

Áfonyás túrófánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tarkedli
• különleges fánkok
• töltött fánk
• profiterol
• amerikai fánk

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept