fánk túrófánk

Túrófánk

Muci

Muci

4adag

Idő

16p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A fánkhoz

• 25 dkg tehéntúró
• 25 dkg finomliszt
• 3 db tojás
• 175 g tejföl
• 1 tk szódabikarbóna
• 3 ek cukor
• 1 csipet só

A sütéshez

• 5 dl napraforgó olaj

A tálaláshoz

• 5 dkg porcukor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 200 g sárgabarackdzsem

• nagyon gyors
• magyar
• farsang

Tápanyag és kalória

1633

Kalória

22.3g

Fehérje

111.3g

Szénhidrát

123.2g

Zsír

126.7g

Víz

160.8g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

52.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 32% Zsír

A fánkhoz

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 44g tejföl

  87 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

• 0g só

  0 kcal

A sütéshez

• 106g napraforgó olaj

  939 kcal

A tálaláshoz

• 13g porcukor

  48 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 50g sárgabarackdzsem

  139 kcal

Összesen 1633 kcal

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 32% Zsír

A fánkhoz

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 0g só

  0 kcal

A sütéshez

• 425g napraforgó olaj

  3757 kcal

A tálaláshoz

• 50g porcukor

  194 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 200g sárgabarackdzsem

  556 kcal

Összesen 6533 kcal

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 32% Zsír

A fánkhoz

• 16g tehéntúró

  23 kcal

• 16g finomliszt

  58 kcal

• 10.5g tojás

  13 kcal

• 11.2g tejföl

  22 kcal

• 0.1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 1.9g cukor

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

A sütéshez

• 27.1g napraforgó olaj

  240 kcal

A tálaláshoz

• 3.2g porcukor

  12 kcal

• 1.3g vaníliás cukor

  5 kcal

• 12.8g sárgabarackdzsem

  35 kcal

Összesen 415 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.3 g

Zsír

• Összesen

  123.2 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  52 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  40 g

• Koleszterin

  161 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1032.4 g

• Cink

  164 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  134 mg

• Vas

  127 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  302 mg

• Nátrium

  231 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  111.3 g

• Cukor

  53 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  126.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  112 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  44 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  41 micro

• Kolin:

  127 mg

• Retinol - A vitamin:

  111 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  196 micro

Összesen 1633 kcal

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  89.1 g

Zsír

• Összesen

  492.8 g

• Telített zsírsav

  88 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  210 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  160 g

• Koleszterin

  643 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4129.5 g

• Cink

  654 mg

• Szelén

  140 mg

• Kálcium

  537 mg

• Vas

  507 mg

• Magnézium

  113 mg

• Foszfor

  1208 mg

• Nátrium

  923 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  445.1 g

• Cukor

  211 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  506.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  449 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  177 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  166 micro

• Kolin:

  507 mg

• Retinol - A vitamin:

  444 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  782 micro

Összesen 6533 kcal

• 6% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 32% Zsír
• 33% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  31.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  263.5 g

• Cink

  42 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  32 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  77 mg

• Nátrium

  59 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.4 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  32.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  19 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 415 kcal

Elkészítés

A fánkhoz

1. A túrót egy villával összetörjük és minden hozzávalóval jól elkeverjük.
2. Serpenyőben felforrósítjuk az olajat, majd púpozott teáskanálnyi adagokat pottyantunk az olajba és mindkét oldalukat aranyszínűre sütjük (adagonként 6-7 perc alatt).
3. A kész túrófánkokról a felesleges olajat papírtörlővel leitatjuk.
4. Azonnal tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 6 p

Kiadós leves után (esetünkben gulyásleves volt), második fogásnak készíthetjük.

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Túrófánk ahogy Inom készíti

Papanasi Edit konyhájából

Túrófánk sütőben sütve

Túrófánk Olgi konyhájából

Túrófánk 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött fánk
• profiterol
• sós fánk
• minifánk
• haraszt

További receptek

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

haraszt

Olasz rózsafánk - haraszt

Ezek a kis „virágok” nagyon egyszerű és gyors tésztával készülnek, melynek a pikantériáját a citromhéj adja. Gyors olajban sütés után porcukorral meghintve, mézzel vagy meleg ...

Gréti

minifánk

2 hozzávalós banánfánk

A nyári meccsnézések tökéletes kiegészítője ez a kéthozzávalós recept. Mivel a Philips Airfryer Combi forrólevegős sütőnek az sem okoz gondot, ha ilyen kevés alapanyagból kell ...

Philips Airfryerek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Gasztro

Nosalty-kvíz: Hány egzotikus gyümölcsöt ismersz fel? Vigyázat, becsapós kvíz következik!

A héten sem marad el kvízünk, ami valószínűleg sokakat próbára fog tenni, hiszen egzotikus gyümölcsöket kell kép alapján felismerni!

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Amerikai gyorséttermeket meghazudtoló receptek házilag

Pazar gyorséttermi menüsort pakoltunk össze házilag, és legalább olyan jó lesz, mintha az ismert láncok egyikébe térnénk be, sőőőt! Hamburgerezzünk egy jót!

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept