Nosalty logó

Túrófánk 2.

Name: Túrófánk 2.
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 4 db Tojás; 6 evőkanál Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 1 ek Cukor; 1 csipet Só; 3 dl Napraforgó olaj

Greg

Túrófánk 2.

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A túrófánkhoz

25 dkg tehéntúró
4 db tojás
6 evőkanál finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 ek cukor
1 csipet só

A sütéshez

3 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1634

Kalória

36.8g

Fehérje

44.5g

Szénhidrát

145.9g

Zsír

167.9g

Víz

360.1g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

9.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
11% Szénhidrát
37% Zsír

A túrófánkhoz

125g tehéntúró

184 kcal
110g tojás

138 kcal
45g finomliszt

164 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 1634 kcal

9% Fehérje
11% Szénhidrát
37% Zsír

A túrófánkhoz

250g tehéntúró

368 kcal
220g tojás

277 kcal
90g finomliszt

328 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

255g napraforgó olaj

2254 kcal

Összesen 3269 kcal

9% Fehérje
11% Szénhidrát
37% Zsír

A túrófánkhoz

30.1g tehéntúró

44 kcal
26.5g tojás

33 kcal
10.8g finomliszt

39 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
1.2g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

30.7g napraforgó olaj

271 kcal

Összesen 392 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
11% Szénhidrát
37% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.8 g

Zsír

Összesen

145.9 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2234.7 g
Cink

327 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

382 mg
Vas

253 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

778 mg
Nátrium

398 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

44.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

167.9 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

53 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

289 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

495 micro

Összesen 1634 kcal

9% Fehérje
11% Szénhidrát
37% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

73.6 g

Zsír

Összesen

291.8 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

125 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

97 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4469.4 g
Cink

653 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

764 mg
Vas

505 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

1556 mg
Nátrium

795 mg
Réz

25 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

89 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

335.9 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

310 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

107 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

114 micro
Kolin:

578 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

990 micro

Összesen 3269 kcal

9% Fehérje
11% Szénhidrát
37% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

35.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

537.8 g
Cink

79 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

92 mg
Vas

61 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

187 mg
Nátrium

96 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

10.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

40.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

36 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 392 kcal

Elkészítés

A túrófánkhoz

A hozzávalókat egy tálban összekeverjük /nem kell nagyon kidolgozni/.
Serpenyőben olajat forrósítunk, és két evőkanál segítségével beleszaggatjuk a forró olajba. (Ügyelni kell arra, hogy az olaj legalább két ujjnyi legyen, mert a fánkocskák maguktól megfordulnak.) Fontos, hogy a szaggatásnál fél evőkanálnál ne legyen több a tészta, és nagyjából egyformák legyenek.
Aranyszínűre sütjük, majd konyhai papírtörlőn leitatjuk a felesleges olajat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p

Családunkban nagyon hamar népszerűvé vált.

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Rizses-túrós fánkok ribizliöntettel

Reform túrópuffancs

Szirnyiki

Túrós-burgonyás fánk

Papanasi Edit konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

különleges fánkok

Citrompite-fánk

Íme egy klasszikus, hétköznapi szalagos fánk, nem hétköznapi viseletbe öltöztetve. Nem lesz benne egyébként semmi ördögtől való: készítünk egy tökéletes, pihe-puha szalagos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Szennyezett kolbászokat hívtak vissza, ne fogyaszd el ezeket a termékeket!

Két népszerű füstölt húskészítményt hívott vissza a forgalomból a Nébih mikrobiológiai eltérés miatt. A hatóság arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy az érintett kolbászokat semmiképpen ne fogyasszák el.

Életmód

Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...

Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.

Életmód

Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják

A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Friss receptek

Még több friss recept