Nosalty logó

Túrófánk 2.

Name: Túrófánk 2.
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 4 db Tojás; 6 evőkanál Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 1 ek Cukor; 1 csipet Só; 3 dl Napraforgó olaj

Greg

Túrófánk 2.

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A túrófánkhoz

25 dkg tehéntúró
4 db tojás
6 evőkanál finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 ek cukor
1 csipet só

A sütéshez

3 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1634

Kalória

36.8g

Fehérje

44.5g

Szénhidrát

145.9g

Zsír

167.9g

Víz

360.1g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

9.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
11% Szénhidrát
37% Zsír

A túrófánkhoz

125g tehéntúró

184 kcal
110g tojás

138 kcal
45g finomliszt

164 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

128g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 1634 kcal

9% Fehérje
11% Szénhidrát
37% Zsír

A túrófánkhoz

250g tehéntúró

368 kcal
220g tojás

277 kcal
90g finomliszt

328 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

255g napraforgó olaj

2254 kcal

Összesen 3269 kcal

9% Fehérje
11% Szénhidrát
37% Zsír

A túrófánkhoz

30.1g tehéntúró

44 kcal
26.5g tojás

33 kcal
10.8g finomliszt

39 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
1.2g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

30.7g napraforgó olaj

271 kcal

Összesen 392 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
11% Szénhidrát
37% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.8 g

Zsír

Összesen

145.9 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

48 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2234.7 g
Cink

327 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

382 mg
Vas

253 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

778 mg
Nátrium

398 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

44.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

167.9 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

53 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

289 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

495 micro

Összesen 1634 kcal

9% Fehérje
11% Szénhidrát
37% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

73.6 g

Zsír

Összesen

291.8 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

125 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

97 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4469.4 g
Cink

653 mg
Szelén

90 mg
Kálcium

764 mg
Vas

505 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

1556 mg
Nátrium

795 mg
Réz

25 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

89 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

335.9 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

310 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

107 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

114 micro
Kolin:

578 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

990 micro

Összesen 3269 kcal

9% Fehérje
11% Szénhidrát
37% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

35.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

537.8 g
Cink

79 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

92 mg
Vas

61 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

187 mg
Nátrium

96 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

10.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

40.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

36 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 392 kcal

Elkészítés

A túrófánkhoz

A hozzávalókat egy tálban összekeverjük /nem kell nagyon kidolgozni/.
Serpenyőben olajat forrósítunk, és két evőkanál segítségével beleszaggatjuk a forró olajba. (Ügyelni kell arra, hogy az olaj legalább két ujjnyi legyen, mert a fánkocskák maguktól megfordulnak.) Fontos, hogy a szaggatásnál fél evőkanálnál ne legyen több a tészta, és nagyjából egyformák legyenek.
Aranyszínűre sütjük, majd konyhai papírtörlőn leitatjuk a felesleges olajat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p

Családunkban nagyon hamar népszerűvé vált.

Hasonló receptek

Túrófánk ahogy Inom készíti

Túrófánk Emőke konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csörögefánk

Egyszerű csörögefánk

Nem múlhat el farsangi időszak klasszikus csörögefánk nélkül! Omlós-lemezes tésztájával, aranybarna külsejével és girbe-gurba alakjával kitűnik az asztalról: fogyasztása szigorúan ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Túróval töltött csöröge-cannoli

A magyar csöröge tésztájából, némi olasz ihletéssel született meg az alábbi desszert. A lemezes, omlós tészta és az aromás túrókrém tényleg egy olyan élményt kreál, ami új ...

Lakos Benedek

farsangi fánk

Citromos és narancsos fánkcsigák

Arancini i limoncini di carnevale, így hívják Olaszországban ezeket a citrom- és narancshéjas cukorral csavart fánkokat. Érdemes mindkét citrushéjat bevetni, mert isteni lesz tőlük a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept