Nosalty logó

Túrófánk 3.

Name: Túrófánk 3.
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 kg Tehéntúró; 4 dl Tejföl; 4 db Tojás; 4 ek Cukor; 2 csipet Só; 2 kk Sütőpor; 50 dkg Finomliszt; 2 citromból nyert Citromhéj reszelt; 2 dl Napraforgó olaj; 10 dkg Porcukor a tálaláshoz; 10 dkg Lekvár/ dzsem a tálaláshoz

Lolaci

Túrófánk 3.

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg tehéntúró
4 dl tejföl
4 db tojás
4 ek cukor
2 csipet só
2 kk sütőpor
50 dkg finomliszt
2 citromból nyert citromhéj (reszelt)
2 dl napraforgó olaj
10 dkg porcukor (a tálaláshoz)
10 dkg lekvár/ dzsem (a tálaláshoz)

Tápanyag és kalória

991

Kalória

27.7g

Fehérje

104.7g

Szénhidrát

51g

Zsír

149.1g

Víz

159.4g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

36.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

83g tehéntúró

122 kcal
67g tejföl

132 kcal
37g tojás

46 kcal
7g cukor

26 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
83g finomliszt

303 kcal
2g citromhéj

1 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal
17g porcukor

65 kcal
17g lekvár/ dzsem

46 kcal

Összesen 991 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
400g tejföl

792 kcal
220g tojás

277 kcal
40g cukor

155 kcal
0g só

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
12g citromhéj

6 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g lekvár/ dzsem

278 kcal

Összesen 5955 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

24.4g tehéntúró

36 kcal
19.6g tejföl

39 kcal
10.8g tojás

14 kcal
2g cukor

8 kcal
0g só

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
24.4g finomliszt

89 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
8.3g napraforgó olaj

73 kcal
4.9g porcukor

19 kcal
4.9g lekvár/ dzsem

14 kcal

Összesen 292 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

27.7 g

Zsír

Összesen

51 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

159 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1273.8 g
Cink

218 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

220 mg
Vas

168 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

434 mg
Nátrium

141 mg
Réz

9 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

104.7 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

149.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

134 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

118 mg
Retinol - A vitamin:

132 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

180 micro

Összesen 991 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

166.3 g

Zsír

Összesen

305.8 g
Telített zsírsav

90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

104 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

71 g
Koleszterin

956 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7642.6 g
Cink

1307 mg
Szelén

247 mg
Kálcium

1319 mg
Vas

1011 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

2604 mg
Nátrium

849 mg
Réz

51 mg
Mangán

44 mg

Szénhidrát

Összesen

628.2 g
Cukor

219 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

894.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

806 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

74 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

602 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

258 micro
Kolin:

709 mg
Retinol - A vitamin:

794 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

101 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1082 micro

Összesen 5955 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

373.5 g
Cink

64 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

64 mg
Vas

49 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

41 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

30.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

29 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 292 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót összekeverjük.
Az olajat felforrósítjuk.
Vizes evőkanállal beleszaggatjuk az olajba.
Mindkét oldalát barnára sütjük.
Papírtörlőre kiszedjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p

A nagyfiam suli után nagyon éhesen jött haza és vágyott valami "finomra". Hát kitalálta, hogy készítsünk túrófánkot...

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Szirnyiki-orosz túrós lepényke

Reform túrópuffancs

Túrófánk 2.

Túrófánkocska

Narancsmártással tálalt túrófánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept