Nosalty logó

Túrófánk 6. - kefirrel

Name: Túrófánk 6. - kefirrel
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Finomliszt; 4 db Tojás; 2 csomag Sütőpor; 2 csomag Vaníliás cukor; 3 dl Kefir; 1 csipet Só; 1 ek Cukor; 30 dkg Tehéntúró de lehet több is

kuksi09

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg finomliszt
4 db tojás
2 csomag sütőpor
2 csomag vaníliás cukor
3 dl kefir
1 csipet só
1 ek cukor
30 dkg tehéntúró (de lehet több is)

Tápanyag és kalória

803

Kalória

36.2g

Fehérje

129.5g

Szénhidrát

13.8g

Zsír

174.2g

Víz

189.8g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

13.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
55g tojás

69 kcal
6g sütőpor

3 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
75g kefir

46 kcal
0g só

0 kcal
3g cukor

10 kcal
75g tehéntúró

110 kcal

Összesen 803 kcal

10% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír

600g finomliszt

2184 kcal
220g tojás

277 kcal
24g sütőpor

12 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
300g kefir

183 kcal
0g só

0 kcal
10g cukor

39 kcal
300g tehéntúró

441 kcal

Összesen 3213 kcal

10% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír

40.7g finomliszt

148 kcal
14.9g tojás

19 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
20.4g kefir

12 kcal
0g só

0 kcal
0.7g cukor

3 kcal
20.4g tehéntúró

30 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

36.2 g

Zsír

Összesen

13.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

190 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2791.1 g
Cink

197 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

642 mg
Vas

153 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

1068 mg
Nátrium

593 mg
Réz

8 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

129.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

174.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

98 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

41 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

19 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

90 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

169 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

270 micro

Összesen 803 kcal

10% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

144.7 g

Zsír

Összesen

55 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

759 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11164.5 g
Cink

788 mg
Szelén

270 mg
Kálcium

2569 mg
Vas

613 mg
Magnézium

219 mg
Foszfor

4273 mg
Nátrium

2374 mg
Réz

31 mg
Mangán

28 mg

Szénhidrát

Összesen

518 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

696.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

391 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

165 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

76 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

362 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

268 micro
Kolin:

677 mg
Retinol - A vitamin:

391 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1082 micro

Összesen 3213 kcal

10% Fehérje
37% Szénhidrát
4% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

757.4 g
Cink

53 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

174 mg
Vas

42 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

290 mg
Nátrium

161 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

35.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

25 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük.
Forró olajba szaggatjuk, és pirosra sütjük a fánkokat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Nekem úgy ajánlották, kicsit javítottam rajta, és egyik kedvencem lett.

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Orosz túrófánk

Forgó túrófánk

A legegyszerűbb túrófánk

Túrófánk 4.

Túrópalacsinta forró áfonyaszósszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

haraszt

Olasz rózsafánk - haraszt

Ezek a kis „virágok” nagyon egyszerű és gyors tésztával készülnek, melynek a pikantériáját a citromhéj adja. Gyors olajban sütés után porcukorral meghintve, mézzel vagy meleg ...

Gréti

farsangi fánk

Citromos és narancsos fánkcsigák

Arancini i limoncini di carnevale, így hívják Olaszországban ezeket a citrom- és narancshéjas cukorral csavart fánkokat. Érdemes mindkét citrushéjat bevetni, mert isteni lesz tőlük a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept