Nosalty logó

Túrófánk ahogy Inom készíti

Name: Túrófánk ahogy Inom készíti
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 50 dkg Finomliszt; 4 db Tojás; 5 dkg Cukor; 1 csipet Só; 0 csomag Sütőpor; 300 g Tejföl

"Inom"

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
50 dkg finomliszt
4 db tojás
5 dkg cukor
1 csipet só
0.5 csomag sütőpor
300 g tejföl

Tápanyag és kalória

814

Kalória

30.8g

Fehérje

113.9g

Szénhidrát

24.7g

Zsír

151g

Víz

224.3g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

17.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
125g finomliszt

455 kcal
55g tojás

69 kcal
13g cukor

48 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
75g tejföl

149 kcal

Összesen 814 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
220g tojás

277 kcal
50g cukor

194 kcal
0g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
300g tejföl

594 kcal

Összesen 3256 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

18.9g tehéntúró

28 kcal
37.7g finomliszt

137 kcal
16.6g tojás

21 kcal
3.8g cukor

15 kcal
0g só

0 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
22.6g tejföl

45 kcal

Összesen 246 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

30.8 g

Zsír

Összesen

24.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

224 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1472.4 g
Cink

164 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

282 mg
Vas

128 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

557 mg
Nátrium

224 mg
Réz

6 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

113.9 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

151 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

170 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

170 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

269 micro

Összesen 814 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

123.3 g

Zsír

Összesen

98.9 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

897 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5889.6 g
Cink

657 mg
Szelén

240 mg
Kálcium

1129 mg
Vas

510 mg
Magnézium

181 mg
Foszfor

2226 mg
Nátrium

897 mg
Réz

26 mg
Mangán

24 mg

Szénhidrát

Összesen

455.8 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

604 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

682 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

302 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

239 micro
Kolin:

678 mg
Retinol - A vitamin:

673 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1076 micro

Összesen 3256 kcal

10% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

444.2 g
Cink

50 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

85 mg
Vas

38 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

68 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

34.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

23 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 246 kcal

Elkészítés

A túrót villával áttörjük, majd összekeverjük a tejföllel, a cukorral, egyenként a tojásokkal, majd hozzádolgozzuk a sóval, sütőporral elkevert lisztet.
Egy erős galuska sűrűségű tésztamasszát kapunk.
Bő, forró olajba evőkanál segítségével szaggatjuk a fánkokat, és mindkét oldalán aranyszínűre sütjük.
Fahéjas porcukorral meghintjük, és bármilyen lekvárral fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p

Egy baráti kerti party egyik nasija volt, természetesen lecsaptam a receptre.

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Egyszerű túrós perec Vicaboszi konyhájából

Túrófánk fahéjas öntettel

Túrós tallérok zabpehellyel

Vaníliás túrófánk

Vaníliás túrófánk diétásan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

haraszt

Olasz rózsafánk - haraszt

Ezek a kis „virágok” nagyon egyszerű és gyors tésztával készülnek, melynek a pikantériáját a citromhéj adja. Gyors olajban sütés után porcukorral meghintve, mézzel vagy meleg ...

Gréti

minifánk

2 hozzávalós banánfánk

A nyári meccsnézések tökéletes kiegészítője ez a kéthozzávalós recept. Mivel a Philips Airfryer Combi forrólevegős sütőnek az sem okoz gondot, ha ilyen kevés alapanyagból kell ...

Philips Airfryerek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept