Nosalty logó

Túrófánk Csokicsillag konyhájából

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

500 g tehéntúró
100 g cukor
2 db tojás
200 g finomliszt
30 ml vaníliaaroma
1 késhegynyi szódabikarbóna

Tálaláshoz

200 ml tejföl
100 g lekvár/ dzsem

Tápanyag és kalória

667

Kalória

29.5g

Fehérje

86.6g

Szénhidrát

21.2g

Zsír

157.3g

Víz

119.5g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

42.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
29% Szénhidrát
7% Zsír

Tészta

125g tehéntúró

184 kcal
25g cukor

97 kcal
28g tojás

35 kcal
50g finomliszt

182 kcal
8g vaníliaaroma

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Tálaláshoz

50g tejföl

99 kcal
25g lekvár/ dzsem

70 kcal

Összesen 667 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
7% Zsír

Tészta

500g tehéntúró

735 kcal
100g cukor

387 kcal
110g tojás

138 kcal
200g finomliszt

728 kcal
30g vaníliaaroma

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Tálaláshoz

200g tejföl

396 kcal
100g lekvár/ dzsem

278 kcal

Összesen 2662 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
7% Zsír

Tészta

40.3g tehéntúró

59 kcal
8.1g cukor

31 kcal
8.9g tojás

11 kcal
16.1g finomliszt

59 kcal
2.4g vaníliaaroma

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Tálaláshoz

16.1g tejföl

32 kcal
8.1g lekvár/ dzsem

22 kcal

Összesen 214 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
29% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.5 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1297.4 g
Cink

326 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

177 mg
Vas

251 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

385 mg
Nátrium

82 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

86.6 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

157.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

88 mg
Retinol - A vitamin:

99 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 667 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

118.1 g

Zsír

Összesen

84.9 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

478 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5189.5 g
Cink

1303 mg
Szelén

108 mg
Kálcium

707 mg
Vas

1005 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

1539 mg
Nátrium

326 mg
Réz

51 mg
Mangán

41 mg

Szénhidrát

Összesen

346.4 g
Cukor

171 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

629.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

403 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

120 micro
Kolin:

354 mg
Retinol - A vitamin:

397 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

531 micro

Összesen 2662 kcal

10% Fehérje
29% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

418.5 g
Cink

105 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

57 mg
Vas

81 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

26 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

27.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

48 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

32 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

Tészta

Először jól elkeverjük a túrót, tojást, cukrot, vanília aromát és a szódabikarbónát.
Majd a masszához adjuk a lisztet, és elkeverjük.
Lisztezett deszkára helyezzük.
Lisztezett kézzel egy gömböt formázunk.
8 részre osztjuk, és mindegyikből még lecsípünk egy dió nagyságú részt, ez lesz a teteje.
Golyókat formázunk. A nagyobb golyó közepébe ujjunkkal lyukat készítünk.
Forró olajban mindkét oldalát világos barnára sütjük.

Tálaláshoz

Tejföllel és lekvárral tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p

Könnyű és finom.

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Túrófánk ahogy Inom készíti

Szirnyiki Olga nénitől

Túróval töltött fánk

Vaníliás túrófánk

Orosz túrófánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csörögefánk

Egyszerű csörögefánk

Nem múlhat el farsangi időszak klasszikus csörögefánk nélkül! Omlós-lemezes tésztájával, aranybarna külsejével és girbe-gurba alakjával kitűnik az asztalról: fogyasztása szigorúan ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Túróval töltött csöröge-cannoli

A magyar csöröge tésztájából, némi olasz ihletéssel született meg az alábbi desszert. A lemezes, omlós tészta és az aromás túrókrém tényleg egy olyan élményt kreál, ami új ...

Lakos Benedek

farsangi fánk

Citromos és narancsos fánkcsigák

Arancini i limoncini di carnevale, így hívják Olaszországban ezeket a citrom- és narancshéjas cukorral csavart fánkokat. Érdemes mindkét citrushéjat bevetni, mert isteni lesz tőlük a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept