Nosalty logó

Túrófánk Szepucskától

Name: Túrófánk Szepucskától
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Tehéntúró félzsíros; 4 db Tojás; 90 g Finomliszt; 6 g Sütőpor; 15 g Porcukor; 1 csipet Só; 5 dl Napraforgó olaj a sütéshez; 4 ek Lekvár/ dzsem a tálaláshoz

5adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g tehéntúró (félzsíros)
4 db tojás
90 g finomliszt
6 g sütőpor
15 g porcukor
1 csipet só
5 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
4 ek lekvár/ dzsem (a tálaláshoz)

Tápanyag és kalória

1003

Kalória

14.8g

Fehérje

29.8g

Szénhidrát

92.4g

Zsír

72.1g

Víz

144g

Koleszterin

664.4mg

Élelmi rost

12.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
44% Zsír

50g tehéntúró

74 kcal
44g tojás

55 kcal
18g finomliszt

66 kcal
1g sütőpor

1 kcal
3g porcukor

12 kcal
0g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
16g lekvár/ dzsem

44 kcal

Összesen 1003 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
44% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
220g tojás

277 kcal
90g finomliszt

328 kcal
6g sütőpor

3 kcal
15g porcukor

58 kcal
0g só

0 kcal
425g napraforgó olaj

3757 kcal
80g lekvár/ dzsem

222 kcal

Összesen 5013 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
44% Zsír

23g tehéntúró

34 kcal
20.3g tojás

25 kcal
8.3g finomliszt

30 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
1.4g porcukor

5 kcal
0g só

0 kcal
39.1g napraforgó olaj

346 kcal
7.4g lekvár/ dzsem

20 kcal

Összesen 460 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
14% Szénhidrát
44% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

14.8 g

Zsír

Összesen

92.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

144 mg

Ásványi anyagok

Összesen

906.3 g
Cink

131 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

156 mg
Vas

101 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

314 mg
Nátrium

164 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

29.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

72.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

35 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

198 micro

Összesen 1003 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
44% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

73.9 g

Zsír

Összesen

461.8 g
Telített zsírsav

71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

204 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

159 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4531.7 g
Cink

653 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

780 mg
Vas

506 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

1571 mg
Nátrium

821 mg
Réz

25 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

149.1 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

360.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

310 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

177 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

123 micro
Kolin:

586 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

990 micro

Összesen 5013 kcal

7% Fehérje
14% Szénhidrát
44% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

42.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

417.3 g
Cink

60 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

72 mg
Vas

47 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

76 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

33.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

28 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 460 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót mérjük egy tálba, és alaposan keverjük össze.
Hagyjuk 5 percig állni a masszát.
Végül szaggassuk az olajba, és 4-5 perc alatt süssük készre őket.
Tálalhatjuk fahéjas porcukorral vagy bármilyen lekvárral. Garantáltan nagy sikere lesz!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

A klasszikus farsangi fánk is nagy kedvenc, de a túrós változat mindent visz.

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Túrófánk sütőben sütve Nagymama receptjeitől

Túrópalacsinta forró áfonyaszósszal

Ricottafánk

Túrófánk fahéjas öntettel

Ropogós túrófánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

haraszt

Olasz rózsafánk - haraszt

Ezek a kis „virágok” nagyon egyszerű és gyors tésztával készülnek, melynek a pikantériáját a citromhéj adja. Gyors olajban sütés után porcukorral meghintve, mézzel vagy meleg ...

Gréti

töltött fánk

Bomboloni, az olaszok krémmel töltött, szalagos fánkja

Nincs farsang fánk nélkül, ennél a csodálatos, narancskrémmel töltött olasz fánknál pedig el se lehet képzelni jobbat! Ha követitek Árpi tippjeit, akkor nektek is garantáltan sikerülni ...

Pikács Árpád

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept