Nosalty logó

Túrófánk Tomatotree konyhájából

Name: Túrófánk Tomatotree konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 4 evőkanál Finomliszt; 3 db Tojás; 0 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 2 dl Napraforgó olaj a sütéshez; 5 dkg Porcukor a forgatáshoz; 5 dkg Lekvár/ dzsem a tálaláshoz

Tomatotree

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
4 evőkanál finomliszt
3 db tojás
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
5 dkg porcukor (a forgatáshoz)
5 dkg lekvár/ dzsem (a tálaláshoz)

Tápanyag és kalória

669

Kalória

16.2g

Fehérje

37.5g

Szénhidrát

50.5g

Zsír

77.7g

Víz

135g

Koleszterin

545.5mg

Élelmi rost

23.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
27% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
15g finomliszt

55 kcal
41g tojás

52 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
13g porcukor

48 kcal
13g lekvár/ dzsem

35 kcal

Összesen 669 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
27% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
60g finomliszt

218 kcal
165g tojás

208 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
50g porcukor

194 kcal
50g lekvár/ dzsem

139 kcal

Összesen 2672 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
27% Zsír

32.9g tehéntúró

48 kcal
7.9g finomliszt

29 kcal
21.7g tojás

27 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
22.3g napraforgó olaj

197 kcal
6.6g porcukor

25 kcal
6.6g lekvár/ dzsem

18 kcal

Összesen 349 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
27% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

50.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1060.2 g
Cink

163 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

186 mg
Vas

126 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

359 mg
Nátrium

186 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

37.5 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

77.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

185 micro

Összesen 669 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
27% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

64.6 g

Zsír

Összesen

201.9 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4240.7 g
Cink

652 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

743 mg
Vas

504 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

1437 mg
Nátrium

743 mg
Réz

25 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

150.2 g
Cukor

92 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

310.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

232 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

71 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

438 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

741 micro

Összesen 2672 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
27% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

26.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

71 mg

Ásványi anyagok

Összesen

557.3 g
Cink

86 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

98 mg
Vas

66 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

189 mg
Nátrium

98 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

19.7 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

40.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

40 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 349 kcal

Elkészítés

A túrót villával áttörjük és belekeverjük a hozzávalókat. Lehetőség szerint fél óráig hűtőszekrényben pihentessük. (De semmi se történik, ha erre nincsen mód.)
Olajat forrósítunk, és két kiskanál segítségével kis amorf fánkokat szaggatunk. Gyorsan sül, a másik oldalára fordítás után kiszedjük, majd azonmód forrón porcukorba forgatjuk.
Lekvárral kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Gyorsan elkészíthető, akár pihentetés nélkül is süthető, és gyorsan el is fogy. :) Nálunk a duplájából se marad másnapra! A forró olajba néha szabálytalan formák pottyannak, olykor kicsi farkincával - ezért egérke a neve. A túrófánkok belseje lágy marad, és ez éppen jól harmonizál a kívül aranybarnára sült réteggel.

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Túrófánk 5.

Túrófánk 8. - sütőben sült

Orosz túrófánk

Túrófánk Emőke konyhájából

Túrófánk egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

töltött fánk

Bomboloni, az olaszok krémmel töltött, szalagos fánkja

Nincs farsang fánk nélkül, ennél a csodálatos, narancskrémmel töltött olasz fánknál pedig el se lehet képzelni jobbat! Ha követitek Árpi tippjeit, akkor nektek is garantáltan sikerülni ...

Pikács Árpád

töltött fánk

Teljes kiőrlésű fánk air fryerben sütve

Sajnos sokak nem fogyaszthatnak cukros vagy csak fehér lisztből készült süteményeket, úgyhogy most elkészítettük a fánknak egy egészségesebb verzióját.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept