Túrófánk
Muci
4adag
Idő
16p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A fánkhoz
- 25 dkg tehéntúró
- 25 dkg finomliszt
- 3 db tojás
- 175 g tejföl
- 1 tk szódabikarbóna
- 3 ek cukor
- 1 csipet só
A sütéshez
- 5 dl napraforgó olaj
A tálaláshoz
- 5 dkg porcukor
- 2 csomag vaníliás cukor
- 200 g sárgabarackdzsem
Tápanyag és kalória
1633
Kalória
22.3g
Fehérje
111.3g
Szénhidrát
123.2g
Zsír
126.7g
Víz
160.8g
Koleszterin
2.2g
Élelmi rost
52.9g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 32% Zsír
A fánkhoz
-
63g tehéntúró
92 kcal
-
63g finomliszt
228 kcal
-
41g tojás
52 kcal
-
44g tejföl
87 kcal
-
1g szódabikarbóna
0 kcal
-
8g cukor
29 kcal
-
0g só
0 kcal
A sütéshez
-
106g napraforgó olaj
939 kcal
A tálaláshoz
-
13g porcukor
48 kcal
-
5g vaníliás cukor
19 kcal
-
50g sárgabarackdzsem
139 kcal
Összesen 1633 kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 32% Zsír
A fánkhoz
-
250g tehéntúró
368 kcal
-
250g finomliszt
910 kcal
-
165g tojás
208 kcal
-
175g tejföl
347 kcal
-
2g szódabikarbóna
0 kcal
-
30g cukor
116 kcal
-
0g só
0 kcal
A sütéshez
-
425g napraforgó olaj
3757 kcal
A tálaláshoz
-
50g porcukor
194 kcal
-
20g vaníliás cukor
77 kcal
-
200g sárgabarackdzsem
556 kcal
Összesen 6533 kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 32% Zsír
A fánkhoz
-
16g tehéntúró
23 kcal
-
16g finomliszt
58 kcal
-
10.5g tojás
13 kcal
-
11.2g tejföl
22 kcal
-
0.1g szódabikarbóna
0 kcal
-
1.9g cukor
7 kcal
-
0g só
0 kcal
A sütéshez
-
27.1g napraforgó olaj
240 kcal
A tálaláshoz
-
3.2g porcukor
12 kcal
-
1.3g vaníliás cukor
5 kcal
-
12.8g sárgabarackdzsem
35 kcal
Összesen 415 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Cink
- Kálcium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
Fehérje
-
Összesen
22.3 g
Zsír
-
Összesen
123.2 g
-
Telített zsírsav
22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
-
Koleszterin
161 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1032.4 g
-
Cink
164 mg
-
Szelén
35 mg
-
Kálcium
134 mg
-
Vas
127 mg
-
Magnézium
28 mg
-
Foszfor
302 mg
-
Nátrium
231 mg
-
Réz
6 mg
-
Mangán
5 mg
Szénhidrát
-
Összesen
111.3 g
-
Cukor
53 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
126.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
112 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
44 mg
-
C vitamin:
5 mg
-
D vitamin:
30 micro
-
K vitamin:
7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
-
Kolin:
127 mg
-
Retinol - A vitamin:
111 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
11 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
196 micro
Összesen 1633 kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Cink
- Kálcium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
Fehérje
-
Összesen
89.1 g
Zsír
-
Összesen
492.8 g
-
Telített zsírsav
88 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
210 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
160 g
-
Koleszterin
643 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4129.5 g
-
Cink
654 mg
-
Szelén
140 mg
-
Kálcium
537 mg
-
Vas
507 mg
-
Magnézium
113 mg
-
Foszfor
1208 mg
-
Nátrium
923 mg
-
Réz
26 mg
-
Mangán
22 mg
Szénhidrát
-
Összesen
445.1 g
-
Cukor
211 mg
-
Élelmi rost
9 mg
Víz
-
Összesen
506.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
449 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
177 mg
-
C vitamin:
19 mg
-
D vitamin:
119 micro
-
K vitamin:
27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
166 micro
-
Kolin:
507 mg
-
Retinol - A vitamin:
444 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
44 micro
-
β-crypt
15 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
782 micro
Összesen 6533 kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Cink
- Kálcium
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- E vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.7 g
Zsír
-
Összesen
31.4 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
-
Koleszterin
41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
263.5 g
-
Cink
42 mg
-
Szelén
9 mg
-
Kálcium
34 mg
-
Vas
32 mg
-
Magnézium
7 mg
-
Foszfor
77 mg
-
Nátrium
59 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
28.4 g
-
Cukor
13 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
32.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
29 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
11 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
8 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
19 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
-
Kolin:
32 mg
-
Retinol - A vitamin:
28 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
3 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
50 micro
Összesen 415 kcal
Elkészítés
A fánkhoz
- A túrót egy villával összetörjük és minden hozzávalóval jól elkeverjük.
- Serpenyőben felforrósítjuk az olajat, majd púpozott teáskanálnyi adagokat pottyantunk az olajba és mindkét oldalukat aranyszínűre sütjük (adagonként 6-7 perc alatt).
- A kész túrófánkokról a felesleges olajat papírtörlővel leitatjuk.
- Azonnal tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 6 p
Kiadós leves után (esetünkben gulyásleves volt), második fogásnak készíthetjük.
Hasonló receptek
Glutén- és cukormentes túrófánk
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Hasonló kategóriák
További receptek
Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal
Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...
Citromos és narancsos fánkcsigák
Arancini i limoncini di carnevale, így hívják Olaszországban ezeket a citrom- és narancshéjas cukorral csavart fánkokat. Érdemes mindkét citrushéjat bevetni, mert isteni lesz tőlük a ...
Foszlós lekváros pékfánk
Sütőben sül tökéletesre a pékek fánkja, így olajszag nélkül juthatunk hozzá a farsangi finomsághoz. Bármilyen lekvárral, de egyéb édes krémekkel és töltelékekkel is elláthatjuk, ...
Címlapról ajánljuk
Eladó a legendás Öcsi étkezde: a tulajdonos még a recepteket...
Eladóvá vált a budapesti Öcsi étkezde, amely évtizedeken keresztül a házias magyar konyha egyik ismert helyszíne volt.
Ennyi idő után cseréld le a mosógéped vízcsövét, különben beázhat...
A mosógép az otthon egyik leggyakrabban használt háztartási gépe, a hozzá tartozó csövekről mégis könnyű megfeledkezni. Miközben egy mosógép akár tíz évig vagy még tovább is működhet, a vízbekötéshez használt gumicsövek élettartama ennél jóval rövidebb lehet. Az elöregedett cső pedig nem feltétlenül jelzi előre, hogy baj készül: kívülről még épnek tűnhet, miközben az anyaga belül már veszített a rugalmasságából.
A kávé gátolhatja a zsírégetést? Erre figyelmeztet a hosszú élet...
A túlzott kávéfogyasztás nem feltétlenül segíti a fogyást, különösen akkor, ha valaki a stressz és a fáradtság leküzdésére használja a koffeint. Sebastián La Rosa hosszú élettartammal foglalkozó szakértő szerint a tartós stressz és a szervezet hormonális reakciói a zsírok anyagcseréjére is hatással lehetnek.
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Porhanyós diós pite
Sütéskor mindenki a saját sütőjének a teljesítményét vegye figyelembe!
Még több top recept
Friss receptek
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
- Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
- Magyari-féle cigánypecsenye
- Márton-napi libalakoma
- Sajtos-pizzás babka bacönnel
Még több friss recept