Nosalty logó

Túrófánkocska

Name: Túrófánkocska
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 2 dl Tejföl kis doboz; 2 bögre Finomliszt; 3 db Tojás; 4 teáskanál Cukor; 1 csipet Só; 1 teáskanál Szódabikarbóna; 4 dl Napraforgó olaj sütéshez

Nonci

Túrófánkocska

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
2 dl tejföl (kis doboz)
2 bögre finomliszt
3 db tojás
4 teáskanál cukor
1 csipet só
1.5 teáskanál szódabikarbóna
4 dl napraforgó olaj (sütéshez)

Tápanyag és kalória

723

Kalória

23.5g

Fehérje

66.7g

Szénhidrát

39.5g

Zsír

117.5g

Víz

164.5g

Koleszterin

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
50g tejföl

99 kcal
75g finomliszt

273 kcal
41g tojás

52 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 723 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
200g tejföl

396 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
165g tojás

208 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
340g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2892 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

19.6g tehéntúró

29 kcal
15.7g tejföl

31 kcal
23.5g finomliszt

86 kcal
12.9g tojás

16 kcal
1.6g cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
26.7g napraforgó olaj

59 kcal

Összesen 227 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.5 g

Zsír

Összesen

39.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

165 mg

Ásványi anyagok

Összesen

893 g
Cink

164 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

132 mg
Vas

127 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

311 mg
Nátrium

80 mg
Réz

6 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

66.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

117.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

198 micro

Összesen 723 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

94.1 g

Zsír

Összesen

157.9 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

658 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3572.1 g
Cink

655 mg
Szelén

154 mg
Kálcium

529 mg
Vas

506 mg
Magnézium

118 mg
Foszfor

1243 mg
Nátrium

319 mg
Réz

26 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

266.7 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

470 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

480 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

496 mg
Retinol - A vitamin:

474 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

792 micro

Összesen 2892 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

280.2 g
Cink

51 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

41 mg
Vas

40 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

25 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

20.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

36.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

24 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

Amíg a hozzávalókat összekeverjük, már fel lehet tenni az olajat melegedni. Annyi olajat tegyünk az edénybe, hogy a fánkokat el tudja lepni.
A hozzávalókat összekeverjük egy tálban.
A forró olajba 2 kiskanál segítségével kanálnyi galuskákat szaggatunk. A fánkocskák maguktól megfordulnak. Addig sütjük, míg szép aranybarna nem lesz.
Ízlés szerint lekvárral, porcukorral, fahéjas porcukorral tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

A legfinomabb, legkönnyebb, leggusztább túrófánkocska, amit valaha ettél!

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Túrófánk 2.

Túrós fánk

Túrófánk meggyöntettel

Édes túrófasírt

Túrófánk sütőben sütve Nagymama receptjeitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

farsangi fánk

Citromos és narancsos fánkcsigák

Arancini i limoncini di carnevale, így hívják Olaszországban ezeket a citrom- és narancshéjas cukorral csavart fánkokat. Érdemes mindkét citrushéjat bevetni, mert isteni lesz tőlük a ...

Gréti

minifánk

2 hozzávalós banánfánk

A nyári meccsnézések tökéletes kiegészítője ez a kéthozzávalós recept. Mivel a Philips Airfryer Combi forrólevegős sütőnek az sem okoz gondot, ha ilyen kevés alapanyagból kell ...

Philips Airfryerek

farsangi fánk

Foszlós lekváros pékfánk

Sütőben sül tökéletesre a pékek fánkja, így olajszag nélkül juthatunk hozzá a farsangi finomsághoz. Bármilyen lekvárral, de egyéb édes krémekkel és töltelékekkel is elláthatjuk, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept