felfújtak túrófelfújt

Túrófelfújt eperrel

Paskó atya konyhája

Paskó atya konyhája

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db tojás
• 1 csipet só
• 20 dkg cukor
• 30 dkg tehéntúró
• 25 dkg tejföl
• 3 dkg finomliszt
• 1 púpozott ek búzadara
• 2 csomag vaníliás cukor
• 15 dkg eper (meggy is lehet)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

568

Kalória

21.1g

Fehérje

71.6g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

169.2g

Víz

216.9g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

61.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 75g tehéntúró

  110 kcal

• 63g tejföl

  124 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 4g búzadara

  14 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 38g eper

  11 kcal

Összesen 568 kcal

• 7% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 220g tojás

  277 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 200g cukor

  774 kcal

• 300g tehéntúró

  441 kcal

• 250g tejföl

  495 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 15g búzadara

  54 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 150g eper

  45 kcal

Összesen 2272 kcal

• 7% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 18.6g tojás

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 16.9g cukor

  65 kcal

• 25.3g tehéntúró

  37 kcal

• 21.1g tejföl

  42 kcal

• 2.5g finomliszt

  9 kcal

• 1.3g búzadara

  5 kcal

• 1.7g vaníliás cukor

  7 kcal

• 12.7g eper

  4 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.1 g

Zsír

• Összesen

  22.2 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  217 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  975.6 g

• Cink

  196 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  158 mg

• Vas

  151 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  309 mg

• Nátrium

  103 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.6 g

• Cukor

  61 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  169.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  155 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  19 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  90 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  40 micro

• Kolin:

  157 mg

• Retinol - A vitamin:

  153 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  256 micro

Összesen 568 kcal

• 7% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  84.4 g

Zsír

• Összesen

  88.7 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  868 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3902.4 g

• Cink

  784 mg

• Szelén

  81 mg

• Kálcium

  633 mg

• Vas

  605 mg

• Magnézium

  98 mg

• Foszfor

  1236 mg

• Nátrium

  411 mg

• Réz

  30 mg

• Mangán

  25 mg

Szénhidrát

• Összesen

  286.6 g

• Cukor

  245 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  676.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  621 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  85 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  75 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  361 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  158 micro

• Kolin:

  628 mg

• Retinol - A vitamin:

  612 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  72 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1026 micro

Összesen 2272 kcal

• 7% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.1 g

Zsír

• Összesen

  7.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  73 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  329.3 g

• Cink

  66 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  51 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  104 mg

• Nátrium

  35 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.2 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  57.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  52 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  30 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  52 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  87 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

1. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra, és vajazzunk-cukrozzunk ki egy kb. 20×30 cm-es sütőformát.
2. Keverjük ki a tojássárgáját cukorral, adjuk hozzá a túrót, tejfölt, lisztet, búzadarát, vaníliát.
3. A keményre felvert habot, amiből a csipet sót se felejtsük ki, óvatosan keverjük hozzá a túrókrémhez!
4. Dobáljunk a tészta tetejére gyümölcsöket (meggy, földieper, legutóbb félbevágott, érett fügével készítettem). Ha csokikockákat dobálunk a tésztába, akkor sem rontjuk el! Toljuk be a sütőbe, és süssük, míg enyhén megbarnul.
5. Porcukorral hintve tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Sütés ideje: 30 p

Én földieperrel készítettem, fagyasztottam földiepret és meggyet is. Könnyű, édes, túrós finomságot ettem volna. Friss tehéntúrót kaptam a szomszédból, Jolán nénitől, aki maga feji a tehenet, készíti a túrót, így az alapanyagok finomak, frissek voltak. Felfújt lett belőle, mert a tojás habját felverve adtam a túrókrémhez. Nem volt leveses, szép morzsás volt a túró, a tejföl segített krémesíteni. Gyorsan elkészül, illatos, fantasztikus és könnyű süti.

Hasonló receptek

Összes túrófelfújt

Sült ricotta mézzel

Szénhidrátcsökkentett, chiamagos túrófelfújt gyümölcsökkel

Túrófelfújt

Almás túrófelfújt mandulával

Szilva túróhabbal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejfölfelfújt
• szuflé
• vargabéles
• sós felfújt
• rizsfelfújt

További receptek

rizsfelfújt

Rizskoch tej- és tojásmentesen

Ez a tej- és tojásmentes rizskoch azoknak született, akik nem szeretnének lemondani a gyerekkor ízeiről akkor sem, ha mentesen étkeznek. Növényi tejjel és egyszerű alapanyagokkal készül, ...

Hankusz Sára

vargabéles

Epres vargabéles

Szeretjük a vargabélest, ugye? Akkor ugyan miért ne szerethetnénk annyira, hogy tavasz végén és nyár elején teletömjük friss eperrel és eperlekvárral? A túrónak amúgy is fantasztikus ...

Lakos Benedek

szuflé

Csokiszuflé egyszerűen

Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept