Nosalty logó

Túrógombóc 14. - tojás nélkül, búzadarából

Hencsibaba

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dl tej
6 evőkanál búzadara
7 ek cukor
50 dkg tehéntúró
3 csomag vaníliás cukor
15 dkg zsemlemorzsa
3 ek napraforgó olaj
1 dl tejföl (a tálaláshoz)

Tápanyag és kalória

667

Kalória

31.6g

Fehérje

75g

Szénhidrát

24.3g

Zsír

111.7g

Víz

14.8g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

36.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
31% Szénhidrát
10% Zsír

125g tej

70 kcal
18g búzadara

65 kcal
18g cukor

68 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
8g vaníliás cukor

29 kcal
38g zsemlemorzsa

148 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
25g tejföl

50 kcal

Összesen 667 kcal

13% Fehérje
31% Szénhidrát
10% Zsír

500g tej

280 kcal
72g búzadara

259 kcal
70g cukor

271 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
100g tejföl

198 kcal

Összesen 2664 kcal

13% Fehérje
31% Szénhidrát
10% Zsír

34.6g tej

19 kcal
5g búzadara

18 kcal
4.8g cukor

19 kcal
34.6g tehéntúró

51 kcal
2.1g vaníliás cukor

8 kcal
10.4g zsemlemorzsa

41 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
6.9g tejföl

14 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
31% Szénhidrát
10% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

31.6 g

Zsír

Összesen

24.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1698.8 g
Cink

326 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

340 mg
Vas

252 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

345 mg
Nátrium

368 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

75 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

111.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 667 kcal

13% Fehérje
31% Szénhidrát
10% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

126.6 g

Zsír

Összesen

97.1 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6795.2 g
Cink

1303 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

1359 mg
Vas

1008 mg
Magnézium

138 mg
Foszfor

1381 mg
Nátrium

1471 mg
Réz

51 mg
Mangán

42 mg

Szénhidrát

Összesen

300 g
Cukor

148 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

447 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

124 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

127 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

218 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

121 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 2664 kcal

13% Fehérje
31% Szénhidrát
10% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

469.9 g
Cink

90 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

94 mg
Vas

70 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

102 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

20.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

42 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

A tejből a búzadarával és 4 kanál cukorral tejbegrízt főzünk.
Ha kihűlt, hozzátesszük a túrót, a 3 kanál cukrot és 2 cs vaníliás cukrot.
Olajon megpirítjuk a zsemlemorzsát, amelybe belekeverjük az 1 cs vaníliás cukrot.
Gombócokat formázunk, és meghempergetjük a zsemlemorzsába.
Cukrozott tejföllel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Nagyon szeretjük a túrógombócot, de kezdő szakácsként kicsit féltem megcsinálni. Egy nagyon kedves Barátnőm ajánlotta ezt a receptet. Először kóstolót is hozott belőle, egyből beleszerettünk. Nagyon egyszerű, gyors és finom! A gyerekek is nagyon imádják, valószínű a tejbegrízes alapja miatt is.

Hasonló receptek

Összes túrógombóc

Túrógombóc 1.

Túrógombóc ahogy pipicznoraanna készíti

Túrógombóc erdeigyümölcs-öntettel

Kölesgombóc, a vegán túrógombóc

Túrógombóc 8. -vajban pirított morzsával és tejföllel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept