Nosalty logó

Túrókrokett karamellpudinggal

Name: Túrókrokett karamellpudinggal
Prep time: 10 min
Cook time: 7 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró; 2 púpozott ek Búzadara; 1 evőkanál Finomliszt; 3 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 db Tojás; 2 csepp Citromlé; 6 ek Zsemlemorzsa a forgatáshoz; 2 dl Napraforgó olaj a sütéshez; 1 tasak Karamellás pudingpor

Iluska

4adag

Idő

17p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
2 púpozott ek búzadara
1 evőkanál finomliszt
3 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojás
2 csepp citromlé
6 ek zsemlemorzsa (a forgatáshoz)
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
1 tasak karamellás pudingpor

Tápanyag és kalória

777

Kalória

26.4g

Fehérje

43.3g

Szénhidrát

54.5g

Zsír

110.5g

Víz

90g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

14.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
23% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
8g búzadara

27 kcal
4g finomliszt

14 kcal
8g cukor

29 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
28g tojás

35 kcal
0g citromlé

0 kcal
15g zsemlemorzsa

59 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
11g karamellás pudingpor

43 kcal

Összesen 777 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
23% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
30g búzadara

108 kcal
15g finomliszt

55 kcal
30g cukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
110g tojás

138 kcal
0g citromlé

0 kcal
60g zsemlemorzsa

237 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
45g karamellás pudingpor

171 kcal

Összesen 3102 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
23% Zsír

51.5g tehéntúró

76 kcal
3.1g búzadara

11 kcal
1.5g finomliszt

6 kcal
3.1g cukor

12 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
11.3g tojás

14 kcal
0g citromlé

0 kcal
6.2g zsemlemorzsa

24 kcal
17.5g napraforgó olaj

155 kcal
4.6g karamellás pudingpor

18 kcal

Összesen 320 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
23% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.4 g

Zsír

Összesen

54.5 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1273.7 g
Cink

326 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

143 mg
Vas

251 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

328 mg
Nátrium

168 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

43.3 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

110.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 777 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
23% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

105.6 g

Zsír

Összesen

217.9 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

65 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5094.6 g
Cink

1303 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

573 mg
Vas

1005 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

1314 mg
Nátrium

672 mg
Réz

50 mg
Mangán

41 mg

Szénhidrát

Összesen

173.2 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

442 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

71 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

295 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

490 micro

Összesen 3102 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
23% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

22.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

525.2 g
Cink

134 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

59 mg
Vas

104 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

69 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

17.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

45.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

62 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 320 kcal

Elkészítés

A túrót a búzadarával, a liszttel, a cukorral, a vaníliás cukorral, 2 tojássárgájával, citromlével jól összekeverjük. Fél óráig állni hagyjuk, amíg a dara megduzzad.
Majd a 2 tojásfehérjét habbá verjük, és lazán a túrós masszához forgatjuk.
Vizes kézzel kroketteket formálva, zsemlemorzsába forgatjuk, majd forró olajban kisütjük.
Karamellpudingot főzünk az előírás szerint, és tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 2 p

Én az egész túrót megcsinálom krokettnek, morzsában megforgatva, és azután kezdek neki sütni. Meg kell kóstolni, hátha több cukor kívánkozik bele... Könnyű, finom, laktatós édesség!

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Csokis-banános diétás süti

Könnyű szelet eragal konyhájából

Tejfölös-pudingos süti

Gluténmentes marlenka

Darázscsípés Becsei Ági konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Figyelem, termékvisszahívás! Sparban kapható olajos magban találtak rákkeltő anyagot

Érdemes ellenőrizni a konyhaszekrényben lapuló olajos magvakat: három Kalifa pisztáciatermék egyes gyártási tételeit élelmiszer-biztonsági kockázat miatt hívták vissza. A termékek potenciálisan aflatoxinnal szennyeződhettek, ezért a vásárlóknak azt javasolják, hogy ne fogyasszák el az érintett termékeket.

KonyhaPro

A világ legjobbjai közé került 2 klasszikus levesünk is

A skandináv hallevesek, a portugál kőleves és a lengyel savanyú levesek is előkelő helyet szereztek a TasteAtlas európai leveseket rangsoroló listáján. A magyar húsleves az ötödik, a gulyás pedig a tizenkettedik helyen végzett a 2026 szeptemberében frissített összeállításban.

KonyhaPro

Újabb javaslat érkezett a palackvisszaváltással kapcsolatban: hatékonyabb lenne így a...

Változás jöhet a magyarországi palackvisszaváltási rendszerben: most a kereskedők álltak elő egy újabb ötlettel a rendszer hatékonyabbá tétele érdekében. A külön visszaváltópontok enyhíthetnék a boltok terhelését, miközben a készpénzes kifizetés lehetősége is megmaradhatna.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept