édes süti pudingos sütemény

Túrókrokett karamellpudinggal

Iluska

Iluska

4adag

Idő

17p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg tehéntúró
• 2 púpozott ek búzadara
• 1 evőkanál finomliszt
• 3 ek cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 2 db tojás
• 2 csepp citromlé
• 6 ek zsemlemorzsa (a forgatáshoz)
• 2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
• 1 tasak karamellás pudingpor

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

777

Kalória

26.4g

Fehérje

43.3g

Szénhidrát

54.5g

Zsír

110.5g

Víz

90g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

14.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 8g búzadara

  27 kcal

• 4g finomliszt

  14 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 15g zsemlemorzsa

  59 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 11g karamellás pudingpor

  43 kcal

Összesen 777 kcal

• 11% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 30g búzadara

  108 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 60g zsemlemorzsa

  237 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

• 45g karamellás pudingpor

  171 kcal

Összesen 3102 kcal

• 11% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 23% Zsír

• 51.5g tehéntúró

  76 kcal

• 3.1g búzadara

  11 kcal

• 1.5g finomliszt

  6 kcal

• 3.1g cukor

  12 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 11.3g tojás

  14 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 6.2g zsemlemorzsa

  24 kcal

• 17.5g napraforgó olaj

  155 kcal

• 4.6g karamellás pudingpor

  18 kcal

Összesen 320 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.4 g

Zsír

• Összesen

  54.5 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1273.7 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  143 mg

• Vas

  251 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  328 mg

• Nátrium

  168 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.3 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  110.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  74 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 777 kcal

• 11% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  105.6 g

Zsír

• Összesen

  217.9 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  83 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  65 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5094.6 g

• Cink

  1303 mg

• Szelén

  51 mg

• Kálcium

  573 mg

• Vas

  1005 mg

• Magnézium

  86 mg

• Foszfor

  1314 mg

• Nátrium

  672 mg

• Réz

  50 mg

• Mangán

  41 mg

Szénhidrát

• Összesen

  173.2 g

• Cukor

  59 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  442 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  155 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  71 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  126 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  135 micro

• Kolin:

  295 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  490 micro

Összesen 3102 kcal

• 11% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Nátrium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  22.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  525.2 g

• Cink

  134 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  104 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  135 mg

• Nátrium

  69 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  45.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  16 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  62 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 320 kcal

Elkészítés

1. A túrót a búzadarával, a liszttel, a cukorral, a vaníliás cukorral, 2 tojássárgájával, citromlével jól összekeverjük. Fél óráig állni hagyjuk, amíg a dara megduzzad.
2. Majd a 2 tojásfehérjét habbá verjük, és lazán a túrós masszához forgatjuk.
3. Vizes kézzel kroketteket formálva, zsemlemorzsába forgatjuk, majd forró olajban kisütjük.
4. Karamellpudingot főzünk az előírás szerint, és tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 2 p

Én az egész túrót megcsinálom krokettnek, morzsában megforgatva, és azután kezdek neki sütni. Meg kell kóstolni, hátha több cukor kívánkozik bele... Könnyű, finom, laktatós édesség!

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Vaníliás rombuszkák

Könnyű szelet eragal konyhájából

Üde meggyes-mazsolás créme olé

Üdítő pudingos desszert

Duna hullám Ildi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• piskótatekercs
• krémes süti
• reszelt sütemény
• clafoutis
• édes táskák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept