fánk túrófánk

Túrópalacsinta forró áfonyaszósszal

Iluska

Iluska

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

palacsinta

• 25 dkg tehéntúró
• 1 db tojás
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 kk citromlé
• 1 csapott ek búzadara
• 3 csapott ek finomliszt
• 4 ek szőlőmagolaj (sütéshez)

szósz

• 5 ek áfonyadzsem
• 2 ek juharszirup
• 1 tk citromlé

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

455

Kalória

16.9g

Fehérje

48.6g

Szénhidrát

20.9g

Zsír

87g

Víz

60g

Koleszterin

742.7mg

Élelmi rost

31.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 12% Zsír

palacsinta

• 83g tehéntúró

  123 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 7g vaníliás cukor

  26 kcal

• 1g citromlé

  0 kcal

• 3g búzadara

  10 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

• 13g szőlőmagolaj

  118 kcal

szósz

• 33g áfonyadzsem

  93 kcal

• 10g juharszirup

  26 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

Összesen 455 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 12% Zsír

palacsinta

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 2g citromlé

  0 kcal

• 8g búzadara

  29 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 40g szőlőmagolaj

  354 kcal

szósz

• 100g áfonyadzsem

  278 kcal

• 30g juharszirup

  78 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

Összesen 1362 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 12% Zsír

palacsinta

• 46.7g tehéntúró

  69 kcal

• 10.3g tojás

  13 kcal

• 3.7g vaníliás cukor

  14 kcal

• 0.4g citromlé

  0 kcal

• 1.5g búzadara

  5 kcal

• 5.6g finomliszt

  20 kcal

• 7.5g szőlőmagolaj

  66 kcal

szósz

• 18.7g áfonyadzsem

  52 kcal

• 5.6g juharszirup

  15 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

Összesen 254 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.9 g

Zsír

• Összesen

  20.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  780.5 g

• Cink

  217 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  95 mg

• Vas

  167 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  213 mg

• Nátrium

  50 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.6 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  87 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 455 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  50.6 g

Zsír

• Összesen

  62.6 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  29 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2341.5 g

• Cink

  651 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  284 mg

• Vas

  502 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  639 mg

• Nátrium

  150 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  21 mg

Szénhidrát

• Összesen

  145.7 g

• Cukor

  94 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  261 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  156 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  249 micro

Összesen 1362 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.5 g

Zsír

• Összesen

  11.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  437.7 g

• Cink

  122 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  94 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  119 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.2 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  48.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  12 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  56 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 254 kcal

Elkészítés

palacsinta

1. A túrót villával elnyomkodjuk. Hozzákeverjük a cukrot, tojást, citromlevet. Elkeverjük. Hozzáadjuk a búzadarát, lisztet is, amivel jól elkeverjük. 30 percet állni hagyjuk. Kanalanként teszünk a szőlőmagolajból a teflonsütőnkbe, a diótól nagyobb gombócokat ellapítjuk, és kisütjük a kis palacsinták mindkét oldalát.
2. A dzsemet a juharsziruppal és citromlével felforrósítjuk gyenge tűzön, és a kisült palacsintákra teszünk belőle. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p

Egy kis túró, egy kis vaníliás cukor, kis szósz, egy kis ez, kis az - és máris egy kis finomság lesz a láthatáron!!!! Egyszerű és nagyszerű, vaníliás íz keveredik a forró savanykás szósszal........:-)))

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Kalapos túrófánk

Papanasi Mely Chef konyhájából

Mentes túrófánkok forrólevegős sütőben sütve

Túrófánk

Egyszerű túrópuffancs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tarkedli
• töltött fánk
• csörögefánk
• churros
• profiterol

További receptek

profiterol

Vaníliakrémes profiterol csokoládészósszal

Légies égetett tészta, házi vaníliakrém és gazdag csokiszósz: ebben a trióban tényleg nehéz lenne kivetnivalót találni. Érdemes hát nekiállni a házi profiterol elkészítésének, ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Egyszerű csörögefánk

Nem múlhat el farsangi időszak klasszikus csörögefánk nélkül! Omlós-lemezes tésztájával, aranybarna külsejével és girbe-gurba alakjával kitűnik az asztalról: fogyasztása szigorúan ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Túróval töltött csöröge-cannoli

A magyar csöröge tésztájából, némi olasz ihletéssel született meg az alábbi desszert. A lemezes, omlós tészta és az aromás túrókrém tényleg egy olyan élményt kreál, ami új ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept