Nosalty logó

Túrópite málnaszósszal

Name: Túrópite málnaszósszal
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Tehéntúró; 50 ml Tej sovány; 50 g Kókuszliszt; 50 g Fehérjepor vaníliás; 2 db Tojás; 2 teáskanál Vanília kivonat; 20 g Édesítőszer; 6 g Sütőpor; 100 g Málna

Takács Kriszti

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g tehéntúró
50 ml tej (sovány)
50 g kókuszliszt
50 g fehérjepor (vaníliás)
2 db tojás
2 teáskanál vanília kivonat
20 g édesítőszer
6 g sütőpor
100 g málna

Tápanyag és kalória

323

Kalória

31.8g

Fehérje

13.3g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

130.6g

Víz

92.6g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
13g tej

7 kcal
13g kókuszliszt

32 kcal
13g fehérjepor

51 kcal
28g tojás

35 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal
5g édesítőszer

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
25g málna

13 kcal

Összesen 323 kcal

17% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
50g tej

28 kcal
50g kókuszliszt

130 kcal
50g fehérjepor

206 kcal
110g tojás

138 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal
20g édesítőszer

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
100g málna

52 kcal

Összesen 1292 kcal

17% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

55.9g tehéntúró

82 kcal
5.6g tej

3 kcal
5.6g kókuszliszt

14 kcal
5.6g fehérjepor

23 kcal
12.3g tojás

15 kcal
0.9g vanília kivonat

0 kcal
2.2g édesítőszer

0 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
11.2g málna

6 kcal

Összesen 143 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.8 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1708.4 g
Cink

326 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

307 mg
Vas

252 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

524 mg
Nátrium

223 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

13.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

130.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

132 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 323 kcal

17% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

127.2 g

Zsír

Összesen

58.4 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

371 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6833.6 g
Cink

1305 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

1228 mg
Vas

1007 mg
Magnézium

166 mg
Foszfor

2097 mg
Nátrium

892 mg
Réz

51 mg
Mangán

41 mg

Szénhidrát

Összesen

53.3 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

522.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

532 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

179 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

166 micro
Kolin:

337 mg
Retinol - A vitamin:

530 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

623 micro

Összesen 1292 kcal

17% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.2 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

764.4 g
Cink

146 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

137 mg
Vas

113 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

100 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

67 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

A túrót egy tálban villával összetörjük, majd hozzáadjuk a többi a hozzávalót is és alaposan elkeverjük. A sütőt előmelegítjük 180 C fokra. Hőálló edénybe kanalazzuk a túrós keveréket, majd mehet is a sütőbe 15-20 percre.
Fagyasztott málnát is használhatunk, amit hagyhatunk kiolvadni vagy mikróban 2-3 perc alatt is kiolvaszthatjuk. A málnához hozzáadunk ízlés szerint édesítőt és a megsült túrós pitére kanalazzuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes túrós pite

Öntött túróslepény 2.

Könnyű túrós pite

Túrós pite Katharosz konyhájából

Túrós pite

Lágy túrós pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

meggyes pite

Villámgyors meggyes pite leveles tésztából

Amikor nincs sok időnk, vagy csak nem akarunk sokat bajlódni a konyhában, kapóra jön, ha van otthon egy csomag leveles tészta. Most egy villámgyors meggyes-ricottás pitét rittyentettünk ...

Rosanics Petra

túrós pite

Rákóczi-túrós kekszpite

Imádjuk a Rákóczi-túróst, igazi könnyed, ugyanakkor klasszikus magyar édesség, ami házi baracklekvárral a legfinomabb! Ezúttal csavartunk rajta egy kicsit és a hagyományos vajas ...

Nosalty

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept