Nosalty logó

Túrópizza

Baroness konyhája

Túrópizza

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

15 dkg tehéntúró
1 kávéskanál só
3 db tojás
4 púpozott ek teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
0.5 csomag sütőpor

Feltét

4 ek pizzaszósz
10 db olajbogyó
0.5 közepes fej lilahagyma
5 dkg sajt
1 db paradicsom
50 g feketeerdő sonka
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
50 g gomba (shimeji)

Tápanyag és kalória

278

Kalória

20.8g

Fehérje

20.1g

Szénhidrát

12.9g

Zsír

125.2g

Víz

150.4g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

Tészta

38g tehéntúró

55 kcal
1g só

0 kcal
41g tojás

52 kcal
20g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

68 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Feltét

15g pizzaszósz

8 kcal
8g olajbogyó

9 kcal
11g lilahagyma

4 kcal
13g sajt

44 kcal
25g paradicsom

5 kcal
13g feketeerdő sonka

29 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
13g gomba

3 kcal

Összesen 278 kcal

12% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

Tészta

150g tehéntúró

221 kcal
4g só

0 kcal
165g tojás

208 kcal
80g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

270 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Feltét

60g pizzaszósz

32 kcal
30g olajbogyó

35 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
50g sajt

176 kcal
100g paradicsom

18 kcal
50g feketeerdő sonka

117 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
50g gomba

11 kcal

Összesen 1107 kcal

12% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

Tészta

19g tehéntúró

28 kcal
0.5g só

0 kcal
20.9g tojás

26 kcal
10.1g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

34 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal

Feltét

7.6g pizzaszósz

4 kcal
3.8g olajbogyó

4 kcal
5.7g lilahagyma

2 kcal
6.3g sajt

22 kcal
12.7g paradicsom

2 kcal
6.3g feketeerdő sonka

15 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
6.3g gomba

1 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.8 g

Zsír

Összesen

12.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

150 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1701.3 g
Cink

99 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

268 mg
Vas

78 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

445 mg
Nátrium

742 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

20.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

125.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

45 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

97 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

132 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

286 micro

Összesen 278 kcal

12% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

83.2 g

Zsír

Összesen

51.7 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

602 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6805.4 g
Cink

397 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

1070 mg
Vas

310 mg
Magnézium

183 mg
Foszfor

1780 mg
Nátrium

2969 mg
Réz

16 mg
Mangán

15 mg

Szénhidrát

Összesen

80.2 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

500.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

437 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

133 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

38 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

181 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

150 micro
Kolin:

455 mg
Retinol - A vitamin:

389 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

527 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1143 micro

Összesen 1107 kcal

12% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

861.4 g
Cink

50 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

135 mg
Vas

39 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

225 mg
Nátrium

376 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

10.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

63.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

23 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

326 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

Tészta

A tészta hozzávalóit botmixerrel összekeverjük, nokedli állagú tésztát kapunk. Ezt szilikonos sütőpapírral bélelt sütőlemezre kenjük és vékonyan elsimítjuk.

Feltét

Megkenjük a pizzaszósszal. Rászórjuk az oregánót és a bazsalikomot, a kockára vágott paradicsomot, a vékonyra szeletelt lila hagymát, a gombát, az olajbogyót és a reszelt sajtot. 180 fokon hőlégkeveréssel kb. 20 perc alatt pirosra sütjük.
A vékonyra szelt sonkát még forrón tépkedjük rá. Ugyanezt a tésztát tejfölös vagy görög joghurtos alappal és a feltéteket is szabadon változtatva is készíthetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes pizzakülönlegességek

Polenta pizza pirított gombával és zöldborsópürével

Leveles pizzette

Parasztpizzán sült tükörtojás

Egészséges pizza-lepény

Zab-pizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Tortillapizza 15 perc alatt

Biztos nem vagyunk egyedül azzal a "pizzárarákívánós" érzéssel, ami rendszerint akkor tör rá az emberre, amikor se ideje nincs nekiállni pizzát sütni, de rendelni nem akar. Na erre ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept