Túrós-almás turmix
Flóra
2adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 10 dkg tehéntúró
- 1 db alma
- 2 dl tej
- 1 csomag vaníliás cukor
Tápanyag és kalória
196
Kalória
11.2g
Fehérje
22.9g
Szénhidrát
5.7g
Zsír
112.5g
Víz
-
Koleszterin
2.2g
Élelmi rost
19.8g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
50g tehéntúró
74 kcal
-
100g alma
47 kcal
-
100g tej
56 kcal
-
5g vaníliás cukor
19 kcal
Összesen 196 kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
100g tehéntúró
147 kcal
-
200g alma
94 kcal
-
200g tej
112 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
Összesen 392 kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
19.6g tehéntúró
29 kcal
-
39.2g alma
18 kcal
-
39.2g tej
22 kcal
-
2g vaníliás cukor
8 kcal
Összesen 77 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Cink
- Foszfor
- Vas
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
11.2 g
Zsír
-
Összesen
5.7 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
572 g
-
Cink
130 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
159 mg
-
Vas
100 mg
-
Magnézium
8 mg
-
Foszfor
106 mg
-
Nátrium
60 mg
-
Réz
5 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
22.9 g
-
Cukor
20 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
112.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
3 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
60 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
-
Kolin:
3 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
24 micro
-
β-crypt
10 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
26 micro
Összesen 196 kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Cink
- Foszfor
- Vas
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
22.5 g
Zsír
-
Összesen
11.3 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1144.1 g
-
Cink
260 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
319 mg
-
Vas
200 mg
-
Magnézium
15 mg
-
Foszfor
212 mg
-
Nátrium
120 mg
-
Réz
10 mg
-
Mangán
8 mg
Szénhidrát
-
Összesen
45.9 g
-
Cukor
40 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
225 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
5 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
8 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
-
Kolin:
6 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
49 micro
-
β-crypt
20 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
52 micro
Összesen 392 kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Cink
- Foszfor
- Vas
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.4 g
Zsír
-
Összesen
2.2 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
224.3 g
-
Cink
51 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
63 mg
-
Vas
39 mg
-
Magnézium
3 mg
-
Foszfor
42 mg
-
Nátrium
24 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
9 g
-
Cukor
8 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
44.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
24 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
-
Kolin:
1 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
10 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
10 micro
Összesen 77 kcal
Elkészítés
- Az almát lereszeljük.
- A hozzávalókat összeturmixoljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
Az interneten találtam ezt a receptet, már többször is elkészítettem, mert nagyon finom.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Jeges tea házilag
Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...
Espresso Rumtini
Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...
Limoncello egyszerűen
A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept