édes süti túrós sütemény

Túrós-barackos szív

NS

NS

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 450 g tehéntúró
• 3 db tojás
• 70 g búzadara
• 70 g kukoricaliszt
• 10 dkg cukor (vagy erythritol)
• 250 g barackbefőtt
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 kávéskanál só

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

634

Kalória

35.4g

Fehérje

85.6g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

219.3g

Víz

180g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

49.4g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 150g tehéntúró

  221 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 23g búzadara

  84 kcal

• 23g kukoricaliszt

  85 kcal

• 33g cukor

  129 kcal

• 83g barackbefőtt

  45 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 1g só

  0 kcal

Összesen 634 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 450g tehéntúró

  662 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 70g búzadara

  252 kcal

• 70g kukoricaliszt

  254 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 250g barackbefőtt

  135 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 4g só

  0 kcal

Összesen 1901 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 40.4g tehéntúró

  59 kcal

• 14.8g tojás

  19 kcal

• 6.3g búzadara

  23 kcal

• 6.3g kukoricaliszt

  23 kcal

• 9g cukor

  35 kcal

• 22.4g barackbefőtt

  12 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.4 g

Zsír

• Összesen

  16.2 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2579.7 g

• Cink

  391 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  334 mg

• Vas

  304 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  677 mg

• Nátrium

  776 mg

• Réz

  15 mg

• Mangán

  12 mg

Szénhidrát

• Összesen

  85.6 g

• Cukor

  49 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  219.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  92 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  38 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  180 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  80 micro

• Kolin:

  148 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  147 micro

• β-crypt

  66 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  296 micro

Összesen 634 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  106.2 g

Zsír

• Összesen

  48.7 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7739 g

• Cink

  1174 mg

• Szelén

  53 mg

• Kálcium

  1001 mg

• Vas

  911 mg

• Magnézium

  157 mg

• Foszfor

  2031 mg

• Nátrium

  2329 mg

• Réz

  46 mg

• Mangán

  37 mg

Szénhidrát

• Összesen

  256.9 g

• Cukor

  148 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  657.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  277 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  114 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  541 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  240 micro

• Kolin:

  443 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  441 micro

• β-crypt

  197 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  887 micro

Összesen 1901 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.5 g

Zsír

• Összesen

  4.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  694.1 g

• Cink

  105 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  90 mg

• Vas

  82 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  182 mg

• Nátrium

  209 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  59 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  49 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  80 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

1. A sütőt 200 fokra melegítjük.
2. A túrót, tojássárgáját, barackot (kis kockákra vágva), búzadarát, cukrot, sütőport, kis kanál sót egy tálban összekeverjük.
3. A tojásfehérjéket kemény habbá verjük, majd a kész masszához keverjük óvatosan, és közben a lisztet szitáljuk mellé.
4. A kész masszát a formába kanalazzuk.
5. Én szilikon formát használtam a sütésnél, így nem volt szükség zsiradékkal kikenni, de más forma esetén ajánlott.
6. 10-15 perc alatt előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ez egy nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető recept. Az összetevőket fel lehet cserélni egészségesebb és vagy gluténmentes alapanyagokra is. Például cukor helyett lehet benne eritritol, és kukoricaliszt helyett akár szőlőmagliszt is.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Túrós-áfonyás diétás zabpelyhes sütemény

Lutri túrós szelet

Narancsos túrószelet

Epres boci szelet

Rákóczi túrós Norci konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• chokito
• kosárkák
• túró rudi
• prósza
• mákos guba

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept