Nosalty logó

Túrós-barackos túrókrém

Name: Túrós-barackos túrókrém
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Sovány túró; 1 dl Tej; 2 db Tojásfehérje; 1 ek Fehérjepor; 2 közepes db Őszibarack; 1 teáskanál Xilit; 2 ek Zabpehely

Ágica-92

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g sovány túró
1 dl tej
2 db tojásfehérje
1 ek fehérjepor
2 közepes db őszibarack
1 teáskanál xilit
2 ek zabpehely

Tápanyag és kalória

258

Kalória

25.6g

Fehérje

25.1g

Szénhidrát

4.9g

Zsír

144.6g

Víz

735mg

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

12.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

125g sovány túró

118 kcal
50g tej

28 kcal
40g tojásfehérje

21 kcal
4g fehérjepor

14 kcal
127g őszibarack

48 kcal
3g xilit

6 kcal
6g zabpehely

23 kcal

Összesen 258 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

250g sovány túró

235 kcal
100g tej

56 kcal
80g tojásfehérje

42 kcal
7g fehérjepor

29 kcal
254g őszibarack

95 kcal
5g xilit

12 kcal
12g zabpehely

45 kcal

Összesen 514 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

35.3g sovány túró

33 kcal
14.1g tej

8 kcal
11.3g tojásfehérje

6 kcal
1g fehérjepor

4 kcal
35.9g őszibarack

13 kcal
0.7g xilit

2 kcal
1.7g zabpehely

6 kcal

Összesen 72 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.6 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

312.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

88 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

144.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

198 micro
β-crypt

82 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 258 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.2 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

624.4 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

175 mg
Vas

2 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

207 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.2 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

289.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

395 micro
β-crypt

163 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

243 micro

Összesen 514 kcal

13% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

1.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

88.2 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

25 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

A túrót, a tejet, a vaníliás fehérjeport és a felaprított barackot turmixoljuk össze.
A tojásfehérjét verjük kemény habbá, majd keverjük a túróhoz.
A zabpelyhet pirítsuk le a xilittel, majd szórjuk a túrókrém tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Sport táplálkozás.:)) Finom, és sok benne a fehérje! Edzés után kitűnő reggeli.

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Túró Guru házilag

Málnás túró fehér csokoládéval

Almás túrókrém fahéjjal

Csokoládés túrókrém

Sárga túró

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept