édes süti császármorzsa

Túrós császármorzsa

Iluska

Iluska

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg tehéntúró
• 4 db tojás
• 3 evőkanál búzadara
• 1 púpozott ek finomliszt
• 3 ek cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 3 ek tejföl
• 5 dkg vaj
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelt)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

617

Kalória

37.6g

Fehérje

33.9g

Szénhidrát

35.4g

Zsír

188.7g

Víz

287.7g

Koleszterin

860mg

Élelmi rost

19.3g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 167g tehéntúró

  245 kcal

• 73g tojás

  92 kcal

• 12g búzadara

  43 kcal

• 7g finomliszt

  24 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 3g vaníliás cukor

  13 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 17g vaj

  120 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

Összesen 617 kcal

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 36g búzadara

  130 kcal

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 60g tejföl

  119 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

Összesen 1851 kcal

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 53.6g tehéntúró

  79 kcal

• 23.6g tojás

  30 kcal

• 3.9g búzadara

  14 kcal

• 2.1g finomliszt

  8 kcal

• 3.2g cukor

  12 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 6.4g tejföl

  13 kcal

• 5.4g vaj

  38 kcal

• 0.6g citromhéj

  0 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.6 g

Zsír

• Összesen

  35.4 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  288 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1670.4 g

• Cink

  434 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  200 mg

• Vas

  335 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  491 mg

• Nátrium

  130 mg

• Réz

  17 mg

• Mangán

  13 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.9 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  188.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  242 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  53 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  42 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  200 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  197 mg

• Retinol - A vitamin:

  239 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  327 micro

Összesen 617 kcal

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  112.9 g

Zsír

• Összesen

  106.2 g

• Telített zsírsav

  57 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  863 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5011.1 g

• Cink

  1303 mg

• Szelén

  69 mg

• Kálcium

  599 mg

• Vas

  1004 mg

• Magnézium

  82 mg

• Foszfor

  1472 mg

• Nátrium

  391 mg

• Réz

  50 mg

• Mangán

  40 mg

Szénhidrát

• Összesen

  101.6 g

• Cukor

  58 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  566.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  726 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  128 micro

• Kolin:

  592 mg

• Retinol - A vitamin:

  718 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  94 micro

• β-crypt

  21 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  981 micro

Összesen 1851 kcal

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.1 g

Zsír

• Összesen

  11.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  93 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  537.7 g

• Cink

  140 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  64 mg

• Vas

  108 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  158 mg

• Nátrium

  42 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  60.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  78 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  64 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  64 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  105 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

1. A tojások sárgáját elkeverjük a cukrokkal, majd a többi alapanyagot is hozzátesszük, és jól elkeverjük.
2. A tojásfehérjét felverjük, majd lazán a túrós masszához forgatjuk.
3. Vajazott, lisztezett tepsibe öntjük, és 180 fokon 15 percig sütjük.
4. Ekkor kivesszük a sütőből, és egy lapát kanállal összetördeljük, majd átfordítjuk. Visszatoljuk, és aranybarnára sütjük.
5. Mikor kész, baracklekvárral tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Mikor a sül a túrós tészta, mennyei illatok szállnak a levegőben... ilyenkor alig várja már az ember, hogy a szájában is érezhesse az ízeket...

Hasonló receptek

Összes császármorzsa

Túrós morzsa fehérjedúsan

Teri néni morzsókája (Császármorzsa 9. - búzaliszttel)

Császármorzsa tönkölybúzadarából

Császármorzsa mentával és mazsolával

Kaiserschmarrn, az eredeti bajor császármorzsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• krémes süti
• bögrés süti
• piskótabomba
• édes tekercsek
• kevert sütemény

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept