tészta túrós tészta

Túrós csusza gazdagon

csabasc

csabasc

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 150 g főtt sonka
• 0.5 db vöröshagyma
• 150 g tehéntúró
• 150 g tejföl
• 50 g sajt
• 1 db piros kaliforniai paprika
• 5 csipet kapor
• 2 kávéskanál só
• 250 g tészta
• 5 ek olívaolaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1126

Kalória

48.5g

Fehérje

107.6g

Szénhidrát

55g

Zsír

237g

Víz

75g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

13.1g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 75g főtt sonka

  105 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 75g tehéntúró

  110 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 115g piros kaliforniai paprika

  25 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 125g tészta

  464 kcal

• 20g olívaolaj

  177 kcal

Összesen 1126 kcal

• 11% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 150g főtt sonka

  210 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 150g tehéntúró

  221 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 8g só

  0 kcal

• 250g tészta

  928 kcal

• 40g olívaolaj

  354 kcal

Összesen 2251 kcal

• 11% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 14g főtt sonka

  20 kcal

• 4.2g vöröshagyma

  2 kcal

• 14g tehéntúró

  21 kcal

• 14g tejföl

  28 kcal

• 4.7g sajt

  16 kcal

• 21.4g piros kaliforniai paprika

  5 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 0.7g só

  0 kcal

• 23.3g tészta

  86 kcal

• 3.7g olívaolaj

  33 kcal

Összesen 211 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.5 g

Zsír

• Összesen

  55 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  75 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3179 g

• Cink

  198 mg

• Szelén

  86 mg

• Kálcium

  337 mg

• Vas

  155 mg

• Magnézium

  98 mg

• Foszfor

  558 mg

• Nátrium

  1733 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  107.6 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  237 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  320 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  123 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  20 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  91 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  353 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  169 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  1558 micro

• β-crypt

  463 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  74 micro

Összesen 1126 kcal

• 11% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  97 g

Zsír

• Összesen

  110 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  150 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6358 g

• Cink

  396 mg

• Szelén

  171 mg

• Kálcium

  674 mg

• Vas

  310 mg

• Magnézium

  195 mg

• Foszfor

  1115 mg

• Nátrium

  3466 mg

• Réz

  16 mg

• Mangán

  15 mg

Szénhidrát

• Összesen

  215.1 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  474 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  640 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  245 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  40 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  182 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  705 micro

• Kolin:

  87 mg

• Retinol - A vitamin:

  338 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  3115 micro

• β-crypt

  926 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  149 micro

Összesen 2251 kcal

• 11% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  592.5 g

• Cink

  37 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  63 mg

• Vas

  29 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  104 mg

• Nátrium

  323 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  44.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  60 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  17 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  66 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  32 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  290 micro

• β-crypt

  86 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  14 micro

Összesen 211 kcal

Elkészítés

1. Hagymát dinsztelünk olajon. A tésztának vízforralóban felteszünk 1 liter vizet forrni.
2. A hagymát tovább pirítjuk a vékony szeletekre vágott és felkockázott sonkával. (Én valamelyik német láncnál forgalmazott prosciutto cotto-t használtam.)
3. Egy paprikát (kaliforniai) apróra kockázunk, és hozzátesszük a serpenyő tartalmához.
4. Kaprot, sót és sajtforgácsot (pl. grana padano) teszünk a sonkához, és átkeverjük.
5. A közben felforrt vízben só hozzáadása után megfőzzük a kockatésztát.
6. Tálaláshoz a túrót és a feltétet külön tálakból tehetjük a már a tányérokon gőzölgő tésztára, majd tejföllel öntözhetjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Finom

Hasonló receptek

Összes túrós tészta

Baconbe csomagolt túrós csusza

Házi túrós csusza

Kapros-snidlinges-juhtúrós tészta

Túrós csusza

Szalonnás-hagymás tepsis túrós tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejszínes tészta
• tejfölös tészta
• édes tésztarakottas
• lasagne
• krumplis tészta

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

tejszínes tészta

Spárgás-baconös tészta

A spárga, a tejszín és a tészta kombinációja gyakori a tavaszi menüsoron Olaszországban. Ezt a változatot a tárkony írja felül, ami olyan parfümszerű illatot áraszt, amely az étel ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept