édes süti édes kifli

Túrós-diós kifli

NS

NS

10adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 20 dkg margarin
• 20 dkg tehéntúró
• 5 dkg cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 30 dkg finomliszt
• 1 kk narancshéj (reszelt)
• 2 ek tejföl

A szóráshoz

• 10 dkg dió (darált)
• 10 dkg barna cukor
• 5 dkg cukor

• gyors
• magyar
• farsang
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

434

Kalória

8g

Fehérje

46g

Szénhidrát

25.1g

Zsír

24.6g

Víz

2.4g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

21.8g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához

• 20g margarin

  143 kcal

• 20g tehéntúró

  29 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 0g narancshéj

  0 kcal

• 4g tejföl

  8 kcal

A szóráshoz

• 10g dió

  65 kcal

• 10g barna cukor

  38 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

Összesen 434 kcal

• 8% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához

• 200g margarin

  1434 kcal

• 200g tehéntúró

  294 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 1g narancshéj

  1 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

A szóráshoz

• 100g dió

  654 kcal

• 100g barna cukor

  380 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

Összesen 4361 kcal

• 8% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 24% Zsír

A tésztához

• 19g margarin

  136 kcal

• 19g tehéntúró

  28 kcal

• 4.8g cukor

  18 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 28.5g finomliszt

  104 kcal

• 0.1g narancshéj

  0 kcal

• 3.8g tejföl

  8 kcal

A szóráshoz

• 9.5g dió

  62 kcal

• 9.5g barna cukor

  36 kcal

• 4.8g cukor

  18 kcal

Összesen 414 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8 g

Zsír

• Összesen

  25.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  296.5 g

• Cink

  53 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  41 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  110 mg

• Nátrium

  9 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  24.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  169 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  24 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  124 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 434 kcal

• 8% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  79.7 g

Zsír

• Összesen

  251.3 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  89 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  97 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2964.7 g

• Cink

  525 mg

• Szelén

  110 mg

• Kálcium

  435 mg

• Vas

  407 mg

• Magnézium

  255 mg

• Foszfor

  1099 mg

• Nátrium

  90 mg

• Réz

  22 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  460.2 g

• Cukor

  218 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  246.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1689 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  190 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  51 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  240 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  182 micro

• Kolin:

  105 mg

• Retinol - A vitamin:

  1584 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1242 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  65 micro

Összesen 4361 kcal

• 8% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 24% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  23.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  282.1 g

• Cink

  50 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  39 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  105 mg

• Nátrium

  9 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.8 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  23.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  161 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  23 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  151 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  118 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 414 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tészta hozzávalóit simára keverjük, ha kell a lágyságához, tejfölt rakhatunk hozzá. Cipóvá formázzuk, és folpakkba csomagolva fél órára hűtőbe tesszük.
2. A szóráshoz a diót összekeverjük a cukrokkal egy tálkában.
3. A tésztát két darabra osztjuk. A munkalapra cukros diót szórunk, és ezen kinyújtjuk a tésztát kerek lapra. A cukros diót úgy használjuk, mintha liszt lenne.
4. A kinyújtott lapra szórunk még 3 evőkanál diót, és 16 tortaszeletre vágjuk.
5. Szélesebb részénél kezdve feltekerjük.
6. A sütőt előmelegítjük. A kifliket sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk, és aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ez csak úgy hétköznapra készült. Tea, kakaó mellé is finom!

Hasonló receptek

Összes édes kifli

Diétás csokipudingos kiflik

Csokis-kókuszos kiflik

Diós kifli nagynéni módra

Fatörzs rúd

Diós kifli Anditól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mákos guba
• piskótabomba
• rácsos süti
• leveles sütemény
• máglyarakás

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept