Nosalty logó

Túrós-erdeigyümölcsös rétes

Name: Túrós-erdeigyümölcsös rétes
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Réteslap; 500 g Tehéntúró; 80 g Joghurt natúr; 30 db Édesítőszer ízlés szerint; 1 citromból nyert Citromhéj; 500 g Erdei gyümölcs mix ízlés szerint; 1 db Tojás

Tóth Bernadett

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag réteslap
500 g tehéntúró
80 g joghurt (natúr)
30 db édesítőszer (ízlés szerint)
1 citromból nyert citromhéj
500 g erdei gyümölcs mix (ízlés szerint)
1 db tojás

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

250

Kalória

17.6g

Fehérje

23.9g

Szénhidrát

Zsír

77.8g

Víz

31.7g

Koleszterin

106mg

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

25g réteslap

74 kcal
83g tehéntúró

122 kcal
13g joghurt

8 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
1g citromhéj

0 kcal
83g erdei gyümölcs mix

34 kcal
9g tojás

12 kcal

Összesen 250 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

150g réteslap

443 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
80g joghurt

49 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
500g erdei gyümölcs mix

205 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 1504 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

11.6g réteslap

34 kcal
38.7g tehéntúró

57 kcal
6.2g joghurt

4 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
38.7g erdei gyümölcs mix

16 kcal
4.3g tojás

5 kcal

Összesen 116 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

14% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.6 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

719.2 g
Cink

217 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

89 mg
Vas

167 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

189 mg
Nátrium

33 mg
Réz

8 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

23.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

77.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 250 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

105.4 g

Zsír

Összesen

42.2 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

190 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4315.5 g
Cink

1301 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

532 mg
Vas

1001 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

1133 mg
Nátrium

196 mg
Réz

50 mg
Mangán

40 mg

Szénhidrát

Összesen

143.5 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

467.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

99 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

41 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

155 mg
Retinol - A vitamin:

99 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

245 micro

Összesen 1504 kcal

14% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

334.3 g
Cink

101 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

41 mg
Vas

78 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

88 mg
Nátrium

15 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

11.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

36.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

47 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

A túrót elkeverjük a joghurttal, a tojással, az édesítővel és a citromhéjjal.
4 réteslapot egymásra teszünk, a túró felét elkenjük rajta, majd rászórjuk a gyümölcs felét.
Ugyanezt megismételjük a másik 4 réteslappal is.
A réteslapot a szélein vízzel átkenjük.
A rétes tetejét kicsit megszurkáljuk fogpiszkálóval, és átkenjük vízzel. Előmelegített sütőben sütjük 30 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon szeretjük a rétest, ezért gyakran készítek. Ez a kedvencünk. :)

Hasonló receptek

Összes túrós rétes

Tiroli Rétes

Kapros-túrós leveles rétes cukkinivel

Juhtúrós rétes

Túrós rétes Anett konyhájából

Túrós-barackos rétes réteslapból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rétes

Görög fetás-spenótos batyuk (Spanakopita)

A görög spanakopitát sokan ismerik, bár általában a tepsiben sütött, vaskosabb verzióját. Ezek a kisebb, egyszemélyes batyuk kiváló választásnak bizonyulnak majd vendégségek, partik ...

Lakos Benedek

zöldséges rétes

Káposztás rétes házi tésztával

Azoknak, akik már kóstolták a káposztás rétest: ennél a házi tésztás, karamellizált, borsos töltelékű verziónál kevés sütemény szól majd nagyobbat. Azoknak, akik még nem is ...

Lakos Benedek

meggyes rétes

Meggyes rétes házi tésztából

Egy jó rétes sose rossz, még kicsit langyosan, egy gombóc vaníliafagylalttal tálalva kevés sütemény veheti fel vele a versenyt. Aki pedig már készítette házi tésztával, az tudhatja, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept