édes süti túrós sütemény

Túrós Erdélyi módra cukorbetegeknek

ERGA41

ERGA41

8adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg tehéntúró
• 100 g zsemlemorzsa
• 4 db tojás
• 200 g tejföl
• 1 citromból nyert citromhéj
• 2 csomag vaníliás cukor
• 3 csipet só
• 25 db édesítőszer

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

328

Kalória

25.3g

Fehérje

16.7g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

126.9g

Víz

104.8g

Koleszterin

642mg

Élelmi rost

8g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 13g zsemlemorzsa

  49 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

Összesen 328 kcal

• 13% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 1000g tehéntúró

  1470 kcal

• 100g zsemlemorzsa

  395 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

Összesen 2618 kcal

• 13% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 64.7g tehéntúró

  95 kcal

• 6.5g zsemlemorzsa

  26 kcal

• 14.2g tojás

  18 kcal

• 12.9g tejföl

  26 kcal

• 0.4g citromhéj

  0 kcal

• 1.3g vaníliás cukor

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

Összesen 170 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.3 g

Zsír

• Összesen

  16.6 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  105 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1275.7 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  163 mg

• Vas

  251 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  328 mg

• Nátrium

  156 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.7 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  126.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  70 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  78 mg

• Retinol - A vitamin:

  69 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 328 kcal

• 13% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  202.6 g

Zsír

• Összesen

  132.4 g

• Telített zsírsav

  68 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  838 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10206 g

• Cink

  2605 mg

• Szelén

  92 mg

• Kálcium

  1302 mg

• Vas

  2008 mg

• Magnézium

  147 mg

• Foszfor

  2621 mg

• Nátrium

  1249 mg

• Réz

  100 mg

• Mangán

  81 mg

Szénhidrát

• Összesen

  133.6 g

• Cukor

  64 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  1015 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  558 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  251 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1202 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  211 micro

• Kolin:

  622 mg

• Retinol - A vitamin:

  552 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  983 micro

Összesen 2618 kcal

• 13% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.1 g

Zsír

• Összesen

  8.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  660.2 g

• Cink

  168 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  84 mg

• Vas

  130 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  170 mg

• Nátrium

  81 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  65.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  78 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  64 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

1. A túrót villával alaposan összetörjük.
2. A tablettás édesítőszert kiskanállal összetörjük.
3. Az összes hozzávalót beletesszük egy tálba és kézzel jól összedolgozzuk, majd folpackkal letakarva a hűtőben 1 óra hosszat pihentetjük.
4. A masszát a tepsiben a sütőpapíron elterítjük, a tetejét egy kanállal elsimítjuk és megszurkáljuk egy villával.
5. Előmelegített sütőben 180°C –on 45 percig sütjük. Akkor van kész, ha a tepsi szélénél barna kéreg keletkezik.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 32x19x6

A csökkentett szénhidrát tartalmú süteményt Erdélyi Gábor barátom cukorbetegeknek kísérletezte ki, és kifejezett kérésére tettem közzé. A recept neve tőle származik. Magam is sokszor elkészítettem, nagy szeretettel és bátran ajánlom az érintetteknek. Természetesen mindenki fogyaszthatja!

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Citromos-túrókrémes süti

Kevert túrós

Búvártúrós ahogy kicsivirág készíti

Csupa túrós boci szelet

Vakondtúrás sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• habos sütemény
• reform süti
• kókuszos süti
• müzliszelet
• bögrés süti

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept