édes krém desszertkrém

Túrós finonság epermártással

NS

NS

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A túrós finomsághoz

• 25 dkg sovány túró
• 1.5 dl joghurt (natúr)
• 1 db tojásfehérje
• 4 ek cukor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 kk fahéj
• 0.5 csomag vaníliás pudingpor
• 2 dl tej

Az epermártáshoz

• 25 dkg eper
• 1 dl narancslé (frissen facsart)
• 1 ek cukor

• villámgyors
• magyar
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

470

Kalória

25.2g

Fehérje

72.4g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

235.1g

Víz

9.8g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

52.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 2% Zsír

A túrós finomsághoz

• 125g sovány túró

  118 kcal

• 75g joghurt

  46 kcal

• 20g tojásfehérje

  10 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 11g vaníliás pudingpor

  43 kcal

• 100g tej

  56 kcal

Az epermártáshoz

• 125g eper

  38 kcal

• 50g narancslé

  24 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

Összesen 470 kcal

• 7% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 2% Zsír

A túrós finomsághoz

• 250g sovány túró

  235 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 40g tojásfehérje

  21 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 23g vaníliás pudingpor

  86 kcal

• 200g tej

  112 kcal

Az epermártáshoz

• 250g eper

  75 kcal

• 100g narancslé

  47 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

Összesen 939 kcal

• 7% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 2% Zsír

A túrós finomsághoz

• 23.1g sovány túró

  22 kcal

• 13.9g joghurt

  8 kcal

• 3.7g tojásfehérje

  2 kcal

• 3.7g cukor

  14 kcal

• 1.8g vaníliás cukor

  7 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 2.1g vaníliás pudingpor

  8 kcal

• 18.5g tej

  10 kcal

Az epermártáshoz

• 23.1g eper

  7 kcal

• 9.2g narancslé

  4 kcal

• 0.9g cukor

  4 kcal

Összesen 86 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.2 g

Zsír

• Összesen

  7.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  505.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  231 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  112 mg

• Nátrium

  122 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  72.4 g

• Cukor

  53 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  235.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  85 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  74 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  88 micro

Összesen 470 kcal

• 7% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  50.4 g

Zsír

• Összesen

  14.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1011.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  461 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  64 mg

• Foszfor

  225 mg

• Nátrium

  244 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  144.9 g

• Cukor

  105 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  470.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  52 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  169 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  93 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  148 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  176 micro

Összesen 939 kcal

• 7% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  1.4 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  93.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  21 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.4 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  43.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 86 kcal

Elkészítés

A túrós finomsághoz

1. A túrót alaposan áttörjük, eldolgozzuk a joghurttal, ízlés szerint cukorral, 2 vaníliás cukorral, felvert tojás fehérjével és fahéjjal.
2. A pudingot elkészítjük, felforraljuk a tejet, és beletesszük a pudingot, 1 kanál cukrot. Mikor elkészült, még melegen a túróhoz adjuk.
3. Az epret megmossuk, megtisztítjuk, néhány szép szemet félreteszünk a díszítéshez. A többit krumplinyomóval összetörjük, hozzáadjuk a narancslevet és a cukrot.
4. Tálaláskor a tányérra túróhalmokat teszünk, és eperszósszal körberakjuk.
5. Eperszemmel díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 5 p

Eperszezonkor ki ne hagyjuk, nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes desszertkrém

Olasz eperálom

Színes pillecukor

Gránátalmás curd

Kekszes desszert szőlővel

Kakaós joghurt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• Tejbegríz
• créme brulée
• túrókrém
• panna cotta
• házi joghurt

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

créme brulée

Karamellás sütőtökpuding

Egy hatalmas crème brûlée, ami nem elég, hogy sütőtökös ízesítést kap, de egyenesen egy kivájt sütőtök héjában kerül az asztalra? Hát ezt mindenképpen megéri kipróbálni: ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept