húsételek tejfölös csirke

Túrós-fokhagymás csirkemell

mercheeky

mercheeky

3adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g tehéntúró
• 0.5 kg csirkemellfilé
• 2 gerezd fokhagyma
• 2 ek tejföl
• 20 dkg sajt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

586

Kalória

67.1g

Fehérje

4.1g

Szénhidrát

31.6g

Zsír

223.4g

Víz

211.5g

Koleszterin

37.8mg

Élelmi rost

3.4g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 21% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 83g tehéntúró

  122 kcal

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 13g tejföl

  26 kcal

• 67g sajt

  235 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

Összesen 586 kcal

• 21% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 250g tehéntúró

  367 kcal

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

Összesen 1758 kcal

• 21% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 25.1g tehéntúró

  37 kcal

• 50.2g csirkemellfilé

  60 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 4g tejföl

  8 kcal

• 20.1g sajt

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

Összesen 177 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 21% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  67.1 g

Zsír

• Összesen

  31.6 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  212 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2263.6 g

• Cink

  220 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  525 mg

• Vas

  168 mg

• Magnézium

  69 mg

• Foszfor

  768 mg

• Nátrium

  450 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  223.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  242 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  150 mg

• Retinol - A vitamin:

  240 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 586 kcal

• 21% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  201.4 g

Zsír

• Összesen

  94.8 g

• Telített zsírsav

  50 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  635 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6790.8 g

• Cink

  659 mg

• Szelén

  145 mg

• Kálcium

  1575 mg

• Vas

  503 mg

• Magnézium

  208 mg

• Foszfor

  2304 mg

• Nátrium

  1351 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  20 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.3 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  670.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  725 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  47 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  48 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  84 micro

• Kolin:

  450 mg

• Retinol - A vitamin:

  719 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  68 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 1758 kcal

• 21% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.2 g

Zsír

• Összesen

  9.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  681.8 g

• Cink

  66 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  158 mg

• Vas

  50 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  231 mg

• Nátrium

  136 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  67.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  73 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  30 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket vékony szeletekre vágjuk, majd megsózzuk, és beletesszük a kizsírozott tepsibe.
2. Egy tálba tesszük a túrót, belereszeljük a fokhagymát, és hozzáadjuk a fűszereket és a tejfölt. (Érdemes megkóstolni, hogy elég sós vagy fokhagymás-e!)
3. A túrós krémet a hússzeletekre kenjük, a tetejére reszeljük a sajtot, majd először kb. 25-35 percig fóliával lefedve sütjük, utána a fóliát eltávolítjuk, és addig hagyjuk sülni, amíg a sajt szép barna lesz.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 190 °C

Imádom a túrós ételeket, főleg a nem édes túrós dolgokat. Régen túró nélkül készítettem ezt az ételt úgy, hogy csak tejfölt, fűszereket, illetve hagymakarikákat is tettem rá. Aztán egyik nap megláttam a túrót a hűtőben, és gondoltam kutyulok kicsit:), és nagyon-nagyon finomra sikerült.:) Következő alkalommal gombát is teszek rá. Szerintem a legjobb köret hozzá egy akármilyen saláta!

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Póréhagymás csirkefalatok

Csirkemell tárkonyos pórémártással

Tejfölben sült csirkecombok

Snidlinges tejfölös csirke

Tejfölös (lengyel) csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fűszeres húsok
• sült karaj
• csőben sült húsok
• zöldséges hús
• aszalt gyümölcsös hús

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept