Nosalty logó

Túrós hókunyhó

Name: Túrós hókunyhó
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró; 30 dkg Porcukor; 30 dkg Kókuszreszelék; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 db Fekete olajbogyó; 5 dkg Marcipán

Salamon Csilla

Túrós hókunyhó

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
30 dkg porcukor
30 dkg kókuszreszelék
1 csomag vaníliás cukor
2 db fekete olajbogyó
5 dkg marcipán

Tápanyag és kalória

1039

Kalória

26g

Fehérje

106.2g

Szénhidrát

59.9g

Zsír

92.2g

Víz

Koleszterin

12.6g

Élelmi rost

93.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
75g porcukor

290 kcal
75g kókuszreszelék

495 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g fekete olajbogyó

2 kcal
13g marcipán

58 kcal

Összesen 1039 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
300g porcukor

1161 kcal
300g kókuszreszelék

1980 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g fekete olajbogyó

7 kcal
50g marcipán

231 kcal

Összesen 4153 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír

42.9g tehéntúró

63 kcal
25.7g porcukor

100 kcal
25.7g kókuszreszelék

170 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0.5g fekete olajbogyó

1 kcal
4.3g marcipán

20 kcal

Összesen 357 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

26 g

Zsír

Összesen

59.9 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1273.2 g
Cink

327 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

122 mg
Vas

253 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

395 mg
Nátrium

63 mg
Réz

13 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

106.2 g
Cukor

93 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

92.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 1039 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

104.2 g

Zsír

Összesen

239.7 g
Telített zsírsav

192 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5092.7 g
Cink

1306 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

486 mg
Vas

1010 mg
Magnézium

300 mg
Foszfor

1578 mg
Nátrium

253 mg
Réz

52 mg
Mangán

48 mg

Szénhidrát

Összesen

424.8 g
Cukor

373 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

368.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 4153 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

20.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

436.8 g
Cink

112 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

42 mg
Vas

87 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

22 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

36.4 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

31.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

51 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 357 kcal

Elkészítés

Túrót, porcukrot, kókuszreszeléket és a vaníliás cukrot összegyúrjuk, és 10 percig állni hagyjuk.
Addig a marcipánból elkészítjük a macit.
Túrós masszát egy tányér közepére halmozzuk, formára igazítjuk.
A macit tetejére tesszük.
Pingvineknek a masszából kis golyókat formázunk, kunyhónak támasztjuk.
Olívabogyót kettévágjuk, ez lesz a feje, majd negyedeljük, ez pedig a szárnyuk. Tappancsuk is pici olívabogyó, szemük túró, szájuk marcipán.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Túrós masszát, amikor ráhalmozzuk a tányérra, közepét meg lehet szórni aszalt gyümölccsel is. Még finomabb lesz tőle.:)

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Vaníliás túrókrém babáknak

Sárgatúró ahogy Bettyke készíti

Gyümölcsös túrókrém virágcserépben

Húsvéti sárgatúró Timitől

Szamócás túródesszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept