Nosalty logó

Túrós-joghurtos finomság

Name: Túrós-joghurtos finomság
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Sovány túró; 175 g Joghurt natúr; 3 kk Cukrozatlan kakaópor; 4 teáskanál Édesítőszer; 20 dkg Meggy; 3 dkg Aszalt szilva; 1 kávéskanál Vaníliaaroma; 30 g Étcsokoládé; 5 g Margarin

Koni tündér

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g sovány túró
175 g joghurt (natúr)
3 kk cukrozatlan kakaópor
4.5 teáskanál édesítőszer
20 dkg meggy
3 dkg aszalt szilva
1 kávéskanál vaníliaaroma
30 g étcsokoládé
5 g margarin

Tápanyag és kalória

359

Kalória

21.8g

Fehérje

40.6g

Szénhidrát

12.8g

Zsír

159.7g

Víz

12.6g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

24.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

125g sovány túró

118 kcal
88g joghurt

53 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
100g meggy

45 kcal
15g aszalt szilva

36 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
15g étcsokoládé

82 kcal
3g margarin

18 kcal

Összesen 359 kcal

9% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

250g sovány túró

235 kcal
175g joghurt

107 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
200g meggy

90 kcal
30g aszalt szilva

72 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal
5g margarin

36 kcal

Összesen 718 kcal

9% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

35.9g sovány túró

34 kcal
25.1g joghurt

15 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
28.7g meggy

13 kcal
4.3g aszalt szilva

10 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
4.3g étcsokoládé

24 kcal
0.7g margarin

5 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

21.8 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

415.3 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

139 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

160 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.6 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

159.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

776 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 359 kcal

9% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

43.7 g

Zsír

Összesen

25.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

830.6 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

278 mg
Vas

4 mg
Magnézium

123 mg
Foszfor

320 mg
Nátrium

95 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

81.1 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

319.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

216 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

1551 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

209 micro

Összesen 718 kcal

9% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

119.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

46 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

223 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

Vegyünk elő egy fém tálat, öntsük bele a joghurtot, és kis lángon kezdjük el melegíteni, rakjuk bele a 3 kk édesítőszert és a kakaót.
Keverjük el simára, majd öntsük a fincsikakaósjoghurtot egy kis tálkába, éspotyogtassunk bele 1 marék meggyet,rakjuk be a hűtőbe, amíg elkészítjük a túrót! (A joghurtot kóstoljuk meg bátran, hogy ellenőrizzük kellően édes-e ízlésünknek!.)
A túrót vegyük 2 felé. Mindkettőbe rakjunk 3-3 kk édesítőszert. Keverjük el bennük villával, hogy áttörjük közben a túrót.
A túró egyik felébe tegyünk vanília aromát, keverjük el. A másikba a feldarabolt aszalt szilvát keverjük bele.
A joghurtos tálba kanalazzuk bele az összes ízesített túrót. Kicsit meg is kavargathatjuk, de nem kell nagyon.
A tetejére szórjunk 1 marék meggyet.
Gőz felett melegítsük meg az étcsokit, és adjunk hozzá annyi margarint, hogy folyós legyen, ahogy egy csokiöntetet szokás.
Öntsük rá a túrós joghurtos finomság tetejére a csokikát.
Egy kicsit rakjuk be a hűtőbe (20 perc), hogy összedermedjen, és már tálalhatjuk is!:) Jó étvágyat kívánok!:-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p

Ez a recept a Natural feketeerdő torta versenye alkalmából készült el kifejezetten.:) Saját recept, teljesen az én ízlésemnek felel meg, mivel nagyon imádom a túrót és mindenféle tejterméket, de ezzel biztos nem csak én vagyok így.:D

Hasonló receptek

Összes desszertkrém

Házi grízpuding

Hűsítő epres nyalánkság percek alatt

Barackos ricotta áfonyával

Mákos-kivis pohárkrém

Csokis keksz Lilapipacstól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

házi édes krémek

Sáfrányos-narancsos kuszkuszpuding

Tudtátok, hogy a kuszkusz nemcsak köretnek fantasztikus, hanem mennyei pudingot is főzhetünk belőle? Mi most naranccsal és kevés sáfránnyal turbóztuk fel az ízt és a látványt, ami ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept