sós süti párna

Túrós-joghurtos kiflik és párnák

pussycat

pussycat

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 40 dkg finomliszt
• 30 dkg tehéntúró
• 10 dkg margarin (vagy vaj)
• 2 dl joghurt
• 3 kávéskanál instant élesztő
• 1.5 tk só
• 15 dkg sajt

A tetejére

• 1 db tojás
• 2 ek szezámmag

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

577

Kalória

24.3g

Fehérje

55.6g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

93.2g

Víz

65.1g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 67g finomliszt

  243 kcal

• 50g tehéntúró

  74 kcal

• 17g margarin

  120 kcal

• 33g joghurt

  20 kcal

• 2g instant élesztő

  7 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

A tetejére

• 9g tojás

  12 kcal

• 2g szezámmag

  13 kcal

Összesen 577 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 300g tehéntúró

  441 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 200g joghurt

  122 kcal

• 12g instant élesztő

  39 kcal

• 11g só

  0 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

A tetejére

• 55g tojás

  69 kcal

• 14g szezámmag

  80 kcal

Összesen 3452 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 32.2g finomliszt

  117 kcal

• 24.2g tehéntúró

  36 kcal

• 8.1g margarin

  58 kcal

• 16.1g joghurt

  10 kcal

• 1g instant élesztő

  3 kcal

• 0.8g só

  0 kcal

• 12.1g sajt

  43 kcal

A tetejére

• 4.4g tojás

  6 kcal

• 1.1g szezámmag

  6 kcal

Összesen 279 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.3 g

Zsír

• Összesen

  27.8 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  65 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1777.8 g

• Cink

  132 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  282 mg

• Vas

  101 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  334 mg

• Nátrium

  850 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  93.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  237 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  60 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  77 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  228 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  111 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 577 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  145.5 g

Zsír

• Összesen

  166.9 g

• Telített zsírsav

  60 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  60 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  31 g

• Koleszterin

  391 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10666.6 g

• Cink

  791 mg

• Szelén

  182 mg

• Kálcium

  1690 mg

• Vas

  609 mg

• Magnézium

  231 mg

• Foszfor

  2003 mg

• Nátrium

  5103 mg

• Réz

  31 mg

• Mangán

  27 mg

Szénhidrát

• Összesen

  333.7 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  559.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1423 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  75 micro

• K vitamin:

  98 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  77 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  362 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  463 micro

• Kolin:

  257 mg

• Retinol - A vitamin:

  1369 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  664 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  315 micro

Összesen 3452 kcal

• 12% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.7 g

Zsír

• Összesen

  13.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  859.2 g

• Cink

  64 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  136 mg

• Vas

  49 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  161 mg

• Nátrium

  411 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  45.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  115 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  29 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  110 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  25 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Az 5 dkg sajt, az 1 tojás és a szezámmagon kívül az összes többi hozzávalót jól összegyúrjuk, és 60-80 percig pihentetjük. Nem kell neki megkelni, csak pihenni.
2. Finoman átgyúrjuk, 3 mm vékonyra kinyújtjuk, háromszög vagy négyzet alakúra vágjuk, mindegyik darabra kb.1 tk reszelt sajtot teszünk, majd a kifliket felcsavarjuk, a párnákat pedig kettőbe hajtjuk.
3. Sütőpapíros tepsikre (nekem 2 lett) tesszük, tojással megkenjük, és szezámmaggal megszórjuk.
4. 200C-ra bemelegített sütőben megsütjük. (Lehetőleg kicsit világosabbra, mint én tettem... Elfeledkeztem, és majdnem elégettem).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 36x25

Ezt több receptből kreáltam, mert nagyon szeretem a túrós kiflit/pogácsát, de a sajtot is. A joghurt még egy plusz ízt ad neki. Frissen a legfinomabb.

Hasonló receptek

Összes párna

Virslis falatok 2. - ketchuppal

Samosa

Sajtos-sonkás párnácska

Teljes kiőrlésű spenótos táska

Gombás párna

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos roló
• sós torta
• sajtos golyó
• fonat
• töltött kifli

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept