sós krémek sós túrókrém

Túrós kenegetős

NS

NS

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tehéntúró
• 300 g tejföl
• 2 gerezd fokhagyma
• 0.5 csokor petrezselyem
• só ízlés szerint

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

245

Kalória

12.1g

Fehérje

6.1g

Szénhidrát

18.9g

Zsír

104.9g

Víz

44.3g

Koleszterin

214mg

Élelmi rost

4.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 6g petrezselyem

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 245 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 23g petrezselyem

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 978 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 43.2g tehéntúró

  64 kcal

• 51.9g tejföl

  103 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 3.9g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 169 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.1 g

Zsír

• Összesen

  18.9 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  673.1 g

• Cink

  163 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  136 mg

• Vas

  125 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  182 mg

• Nátrium

  38 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.1 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  104.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  117 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  93 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  91 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  303 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  316 micro

Összesen 245 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  48.3 g

Zsír

• Összesen

  75.8 g

• Telített zsírsav

  40 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  177 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2692.4 g

• Cink

  651 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  544 mg

• Vas

  502 mg

• Magnézium

  58 mg

• Foszfor

  729 mg

• Nátrium

  152 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  20 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.6 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  419.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  467 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  34 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  374 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  363 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1212 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1264 micro

Összesen 978 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  13.1 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  465.4 g

• Cink

  113 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  94 mg

• Vas

  87 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  26 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  72.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  65 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  11 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  52 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  63 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  210 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  219 micro

Összesen 169 kcal

Elkészítés

1. A túrót szitán áttörjük, kikeverjük a tejföllel.
2. Hozzáadjuk az egészen finomra vágott fokhagymát és a felaprított petrezselymet. Sózzuk.
3. Hűtőbe tesszük, hogy összeérjenek az ízek.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Mi sok-sok fokhagymával szeretjük :). Majdnem mindig bio hozzávalókból készítem, így még egészségesebb.

Hasonló receptek

Összes sós túrókrém

Kecsketúró

Fokhagymás túrókrém márti1218 konyhájából

Olívás túrókrém

Sárgarépás-köményes túrókrém

Tehéntúrós kenegető

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldségkrém
• kacsamájpástétom
• libamájpástétom
• halpástétom
• avokádókrém

További receptek

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

avokádókrém

Avokádókrém

Imádjuk a villámgyors, egészséges mártogatósokat, ez a fantasztikus, ízekben tobzódó avokádókrém pedig a legnagyobb libling, bármelyik nap tudnánk enni! Tunkolhatjátok tortillával ...

Rosanics Petra

zöldségkrém

Vega tatár szárított paradicsomból

Van vega a családban? Ezt a tatárt készítsd el neki, nem csak ő, az egész család imádja majd!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept