Túrós kocka
a-édrienn
4adag
Idő
37p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
Hozzávalók
A tésztához
- 28 dkg finomliszt
- 5 dkg margarin
- 1 csomag sütőpor
- 1 kávéskanál szalalkáli
- 2 db tojás
- 10 dkg porcukor
- 1 csipet só
A töltelékhez
- 25 dkg porcukor
- 25 dkg margarin
- 50 dkg tehéntúró
- 1 csomag vaníliás cukor
Tápanyag és kalória
1363
Kalória
30.4g
Fehérje
148.6g
Szénhidrát
72.3g
Zsír
128.1g
Víz
90g
Koleszterin
1.9g
Élelmi rost
93.8g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 19% Zsír
A tésztához
-
70g finomliszt
255 kcal
-
13g margarin
90 kcal
-
3g sütőpor
2 kcal
-
0g szalalkáli
0 kcal
-
28g tojás
35 kcal
-
25g porcukor
97 kcal
-
0g só
0 kcal
A töltelékhez
-
63g porcukor
242 kcal
-
63g margarin
448 kcal
-
125g tehéntúró
184 kcal
-
3g vaníliás cukor
10 kcal
Összesen 1363 kcal
- 8% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 19% Zsír
A tésztához
-
280g finomliszt
1019 kcal
-
50g margarin
359 kcal
-
12g sütőpor
6 kcal
-
0g szalalkáli
0 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
100g porcukor
387 kcal
-
0g só
0 kcal
A töltelékhez
-
250g porcukor
968 kcal
-
250g margarin
1793 kcal
-
500g tehéntúró
735 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
Összesen 5444 kcal
- 8% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 19% Zsír
A tésztához
-
17.9g finomliszt
65 kcal
-
3.2g margarin
23 kcal
-
0.8g sütőpor
0 kcal
-
0g szalalkáli
0 kcal
-
7g tojás
9 kcal
-
6.4g porcukor
25 kcal
-
0g só
0 kcal
A töltelékhez
-
16g porcukor
62 kcal
-
16g margarin
115 kcal
-
32g tehéntúró
47 kcal
-
0.6g vaníliás cukor
2 kcal
Összesen 348 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Cink
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Kolin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
30.4 g
Zsír
-
Összesen
72.3 g
-
Telített zsírsav
17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
-
Koleszterin
90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1971.9 g
-
Cink
326 mg
-
Szelén
32 mg
-
Kálcium
348 mg
-
Vas
252 mg
-
Magnézium
29 mg
-
Foszfor
665 mg
-
Nátrium
297 mg
-
Réz
13 mg
-
Mangán
10 mg
Szénhidrát
-
Összesen
148.6 g
-
Cukor
94 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
128.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
653 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
7 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
20 micro
-
K vitamin:
70 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
-
Kolin:
88 mg
-
Retinol - A vitamin:
615 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
458 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
134 micro
Összesen 1363 kcal
- 8% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Cink
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Kolin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
121.6 g
Zsír
-
Összesen
289.1 g
-
Telített zsírsav
69 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
120 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
76 g
-
Koleszterin
360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
7887.6 g
-
Cink
1303 mg
-
Szelén
127 mg
-
Kálcium
1392 mg
-
Vas
1007 mg
-
Magnézium
117 mg
-
Foszfor
2659 mg
-
Nátrium
1190 mg
-
Réz
50 mg
-
Mangán
42 mg
Szénhidrát
-
Összesen
594.3 g
-
Cukor
375 mg
-
Élelmi rost
8 mg
Víz
-
Összesen
512.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
2612 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
28 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
79 micro
-
K vitamin:
280 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
-
Kolin:
351 mg
-
Retinol - A vitamin:
2459 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
1830 micro
-
β-crypt
9 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
537 micro
Összesen 5444 kcal
- 8% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Cink
- Nátrium
- Vas
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Kolin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.8 g
Zsír
-
Összesen
18.5 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
505 g
-
Cink
83 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
89 mg
-
Vas
64 mg
-
Magnézium
7 mg
-
Foszfor
170 mg
-
Nátrium
76 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
38 g
-
Cukor
24 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
32.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
167 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
-
Kolin:
22 mg
-
Retinol - A vitamin:
157 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
117 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
34 micro
Összesen 348 kcal
Elkészítés
A tésztához
- A lisztet a margarinnal elmorzsoljuk, hozzáadjuk a tojásokat, sütőport, porcukrot, sót és a szalalkálit. Az egészet jól összedolgozzuk és kétfelé osztjuk.
- A tésztát jó vékonyra kinyújtjuk és a tepsi hátulján megsütjük. Nagyon gyorsan megsül, amint aranybarna lesz a széle vegyük is ki, kb. 2*7 perc a sütési idő.
- A porcukrot a margarinnal habosra keverjük, hozzáadjuk a túrót és a vaníliás cukrot, összedolgozzuk.
- Ha kihűltek a lapok, akkor a krémet a két lap között egyenletesen elosztjuk és hagyjuk állni legalább egy fél napot, hogy a krém megpuhítsa a lapokat.
- Porcukorral meghintve tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Sütés ideje: 7 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Egyre jobban megkedveltem a szalalkális tésztákat, mert nagyon finomak. Visszagondoltam, hogy gyermekkoromban a nagymamám is mindig szalalkális tésztát vagy kelt tésztát készített.
Hasonló receptek
Amerikai krémes Mandi konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Kókuszos-barackos mini répatorták
A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.
Gyümölcskenyér
Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...
Brownie-toboz sütés nélkül
Tobozsütit ilyen módon még biztosan nem készítettél, próbáld ki ezt az egészségesebb verziót most egy zöldség bevonásával - lehet, hogy plusz édesítést sem kíván!
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept