Nosalty logó

Túrós kókuszgolyó

Name: Túrós kókuszgolyó
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 20 dkg Porcukor; 15 dkg Kókuszreszelék ebből tegyünk félre a "panírozáshoz"; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt

Pfanni

Túrós kókuszgolyó

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
20 dkg porcukor
15 dkg kókuszreszelék (ebből tegyünk félre a "panírozáshoz")
1 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)

Tápanyag és kalória

545

Kalória

12.6g

Fehérje

63.5g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

46.7g

Víz

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

57.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
50g porcukor

194 kcal
38g kókuszreszelék

248 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g citromhéj

1 kcal

Összesen 545 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
200g porcukor

774 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 2174 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír

40.6g tehéntúró

60 kcal
32.5g porcukor

126 kcal
24.4g kókuszreszelék

161 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 353 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

632.6 g
Cink

163 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

62 mg
Vas

126 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

197 mg
Nátrium

26 mg
Réz

7 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

63.5 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

46.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 545 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

50.4 g

Zsír

Összesen

114.3 g
Telített zsírsav

96 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2530.3 g
Cink

653 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

249 mg
Vas

505 mg
Magnézium

151 mg
Foszfor

790 mg
Nátrium

103 mg
Réz

26 mg
Mangán

24 mg

Szénhidrát

Összesen

253.9 g
Cukor

228 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

186.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 2174 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

18.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

410.8 g
Cink

106 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

40 mg
Vas

82 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

17 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

41.2 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

30.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

49 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 353 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összegyúrjuk.
Kis gombócokat formálunk belőle.
Meghempergetjük a golyókat akókuszreszelékben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ez egy roppant gyorsan elkészíthető, és nagyon finom édességrecept. Eddig aki kóstolta, mindenki elkérte a receptet. Mellesleg én is a neten találtam, csak egy kicsit a magam képére formáztam. Lehűtve a legfinomabb.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Fehér libasüti

Mama kókuszos-csokis nasija

Sült kókuszgolyó

Fehér csokis kókuszgolyók

Kókuszgolyó 9. - mézzel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept