Nosalty logó

Túrós kókuszgolyó Zsuzsa konyhájából

Name: Túrós kókuszgolyó Zsuzsa konyhájából
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró; 10 dkg Cukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 25 dkg Kókuszreszelék; 20 dkg Törökmogyoró 50 szem; 2 marék Mazsola 50 szem

Varga-Karsai Zsuzsa

8adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
10 dkg cukor
2 csomag vaníliás cukor
25 dkg kókuszreszelék
20 dkg törökmogyoró (50 szem)
2.5 marék mazsola (50 szem)

Tápanyag és kalória

534

Kalória

15.8g

Fehérje

34g

Szénhidrát

39.8g

Zsír

47.8g

Víz

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

24.5g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
29% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
13g cukor

48 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
31g kókuszreszelék

206 kcal
25g törökmogyoró

157 kcal
7g mazsola

21 kcal

Összesen 534 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
29% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
100g cukor

387 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
250g kókuszreszelék

1650 kcal
200g törökmogyoró

1258 kcal
55g mazsola

164 kcal

Összesen 4271 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
29% Zsír

44.4g tehéntúró

65 kcal
8.9g cukor

34 kcal
1.8g vaníliás cukor

7 kcal
22.2g kókuszreszelék

147 kcal
17.8g törökmogyoró

112 kcal
4.9g mazsola

15 kcal

Összesen 380 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
29% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

15.8 g

Zsír

Összesen

39.8 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

781.1 g
Cink

164 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

100 mg
Vas

127 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

269 mg
Nátrium

25 mg
Réz

7 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

34 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

47.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 534 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
29% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

126.4 g

Zsír

Összesen

318.8 g
Telített zsírsav

172 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6248.7 g
Cink

1310 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

798 mg
Vas

1016 mg
Magnézium

595 mg
Foszfor

2149 mg
Nátrium

198 mg
Réz

55 mg
Mangán

72 mg

Szénhidrát

Összesen

271.7 g
Cukor

196 mg
Élelmi rost

65 mg

Víz

Összesen

382.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

181 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 4271 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
29% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

28.3 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

555.4 g
Cink

116 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

71 mg
Vas

90 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

18 mg
Réz

5 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

24.2 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

34 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

53 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 380 kcal

Elkészítés

Összedolgozzuk a túrót a cukorral, majd pihentetjük kicsit. Ha levet eresztett, hozzákeverünk annyi kókuszreszeléket, hogy a végére is maradjon hempergetni a golyókat. Így is állni hagyjuk kicsit.
Golyókat formálunk belőle, majd mindegyik közepébe rakunk egy mogyorót és egy mazsolát is.
Végül kókuszreszelékben megforgatjuk őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Receptújságot nézegettem, és ott találtam, egyből megcsináltam, és nem csalódtam benne. Könnyed finomság!

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszgolyó Barbi84 konyhájából

Kókuszgolyó lekvár nélkül

Fahéjas-meggyes kókuszgolyó

Whisky-s kókuszgolyó

Blondie kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept